明星懷孕后如何保養(yǎng)身體

　　不管是新晉的辣媽的楊冪，還是已經(jīng)兒女雙全的孫儷，看看這些女明星的氣色，讓人不禁想要問(wèn)，她們?cè)?a target="_blank">懷孕期間是如何保養(yǎng)的?今天小編就給你揭秘這些明星的孕期保養(yǎng)法則。

　　營(yíng)養(yǎng)均衡

　　孕婦不能為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而過(guò)度飲食，因?yàn)檫^(guò)度飲食易導(dǎo)致妊娠高血壓和寶寶體積過(guò)大，影響分娩的順利進(jìn)行。保證孕婦營(yíng)養(yǎng)充足的同時(shí)又不會(huì)過(guò)度肥胖的最好方法是保證均衡多樣的飲食，孕婦在孕期飲食應(yīng)該均衡多樣化，不偏食，不挑食，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高油高糖油炸食物。

　　按摩減壓

　　舒緩減壓的按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán)，使孕婦身體血液暢通，達(dá)到消除孕期水腫的效果。當(dāng)然單單的按摩往往難以迅速達(dá)到良好的效果，所以明星們往往配合使用舒緩霜進(jìn)行按摩。手腳是孕媽孕期最常見(jiàn)的水腫部位，葉一茜推薦親潤(rùn)蘋果籽腿部舒緩霜，因?yàn)樘O果籽有著舒緩安撫、緊實(shí)肌膚的作用，適合孕期按摩消水腫使用。

　　充足的休息

　　楊樂(lè)樂(lè)自孕后全面停止工作，除了為減少曝光度外，還為了改變因工作不定時(shí)導(dǎo)致的作息紊亂。孕婦過(guò)度睡眠或者作息紊亂都容易造成孕婦肥胖水腫等現(xiàn)象，所以孕婦應(yīng)保證每天8小時(shí)睡眠時(shí)間，不可過(guò)度貪睡，若孕媽覺(jué)得精神不振可在午間休息1小時(shí)，確保每日作息正常合理。

　　適量運(yùn)動(dòng)

　　適量適度的運(yùn)動(dòng)，能幫助孕婦順產(chǎn)和寶寶健康成長(zhǎng)，還有助于孕婦保持身材。運(yùn)動(dòng)保持孕期身材，已是娛樂(lè)圈女星的共識(shí)，據(jù)說(shuō)楊冪孕期保持身材的方式是多走路。因?yàn)檫m量適度的運(yùn)動(dòng)可使孕婦身體血液循環(huán)暢通，減少因血流不暢而引起的水腫和因脂肪堆積引起的肥胖。