明星懷孕后如何保養(yǎng)身體

　　不管是新晉的辣媽的楊冪，還是已經(jīng)兒女雙全的孫儷，看看這些女明星的氣色，讓人不禁想要問，她們在懷孕期間是如何保養(yǎng)的?今天小編就給你揭秘這些明星的孕期保養(yǎng)法則。

　　營養(yǎng)均衡

　　孕婦不能為補充營養(yǎng)而過度飲食，因為過度飲食易導(dǎo)致妊娠高血壓和寶寶體積過大，影響分娩的順利進行。保證孕婦營養(yǎng)充足的同時又不會過度肥胖的最好方法是保證均衡多樣的飲食，孕婦在孕期飲食應(yīng)該均衡多樣化，不偏食，不挑食，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高油高糖油炸食物。

　　按摩減壓

　　舒緩減壓的按摩有助于促進血液循環(huán)，使孕婦身體血液暢通，達到消除孕期水腫的效果。當(dāng)然單單的按摩往往難以迅速達到良好的效果，所以明星們往往配合使用舒緩霜進行按摩。手腳是孕媽孕期最常見的水腫部位，葉一茜推薦親潤蘋果籽腿部舒緩霜，因為蘋果籽有著舒緩安撫、緊實肌膚的作用，適合孕期按摩消水腫使用。

　　充足的休息

　　楊樂樂自孕后全面停止工作，除了為減少曝光度外，還為了改變因工作不定時導(dǎo)致的作息紊亂。孕婦過度睡眠或者作息紊亂都容易造成孕婦肥胖水腫等現(xiàn)象，所以孕婦應(yīng)保證每天8小時睡眠時間，不可過度貪睡，若孕媽覺得精神不振可在午間休息1小時，確保每日作息正常合理。

　　適量運動

　　適量適度的運動，能幫助孕婦順產(chǎn)和寶寶健康成長，還有助于孕婦保持身材。運動保持孕期身材，已是娛樂圈女星的共識，據(jù)說楊冪孕期保持身材的方式是多走路。因為適量適度的運動可使孕婦身體血液循環(huán)暢通，減少因血流不暢而引起的水腫和因脂肪堆積引起的肥胖。