適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 真的可以預(yù)防難產(chǎn)嗎

　　對(duì)大多數(shù)孕婦來說，難產(chǎn)不僅是疼痛簡直就是噩夢(mèng)一場。那么，如何輕松地預(yù)防難產(chǎn)呢?孕媽媽不妨采用運(yùn)動(dòng)預(yù)防難產(chǎn)的辦法，現(xiàn)在我們就去了解下吧!

　　胎兒過大是最常見的難產(chǎn)問題

　　難產(chǎn)的原因和胎兒、產(chǎn)道和子宮收縮三者的互動(dòng)息息相關(guān)。胎兒本身造成的問題是難產(chǎn)的主要原因，最常見的情形是嬰兒的頭部太大。

　　胎兒的平均體重為3300～3400公克，太大的胎兒易造成產(chǎn)道的破裂及增加難產(chǎn)的機(jī)會(huì)。因此，準(zhǔn)媽媽千萬不要毫無節(jié)制的飲食!懷孕期間，孕婦的體重增加宜控制在10～14公斤的合理范圍內(nèi)。正常的生產(chǎn)胎位應(yīng)為頭位，才能順利生產(chǎn)。

　　因此，胎位不正如臀位、橫位等都會(huì)造成難產(chǎn)。

　　運(yùn)動(dòng)預(yù)防難產(chǎn)

　　若孕媽媽不幸真的胎位不正，應(yīng)該要有正確的認(rèn)知，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以預(yù)防難產(chǎn)情況發(fā)生。孕期間，孕媽媽可以每天做一些適宜的運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的身體，提高自己的體能。

　　此外，歷經(jīng)過難產(chǎn)痛苦的婦女，可多給自己一些時(shí)間平撫身心，再以一個(gè)健康及平和的心態(tài)來面對(duì)懷孕、生產(chǎn)這自然且寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)，如此一來，懷孕與生產(chǎn)將不再是一件害怕的事了。

　　難產(chǎn)對(duì)孕媽媽和寶寶來說，都是非常痛苦的，還可能影響寶寶的身體健康。因此，為了預(yù)防難產(chǎn)發(fā)生，孕媽媽適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防難產(chǎn)非常必要。

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