嘻嘻輕淺呼吸法可幫助產(chǎn)婦緩解產(chǎn)痛

????緩解產(chǎn)痛的方法有很多種.呼吸調(diào)節(jié)就是最常用的方法,也是十分見效的方法.那么,緩解產(chǎn)痛的呼吸方法是怎樣的呢?

??? 嘻嘻輕淺呼吸法應(yīng)用在嬰兒一面轉(zhuǎn)動(dòng);一面慢慢由產(chǎn)道下來的時(shí)候﹝子宮頸開7公分以前﹞.隨著子宮開始收縮,采用胸式深呼吸,當(dāng)子宮強(qiáng)烈收縮時(shí),采用淺呼吸法,收縮開始減緩時(shí)恢復(fù)深呼吸,這是一種可以緩解產(chǎn)痛的呼吸方法.

??? 在產(chǎn)婦的宮頸開至3～7公分,子宮的收縮變得更加頻繁,每2～4分鐘就會(huì)收縮一次,每次持續(xù)約45～60秒.首先讓自己的身體完全放松,眼睛注視著同一點(diǎn).準(zhǔn)媽媽用嘴吸入一小口空氣,保持輕淺呼吸,讓吸入及吐出的氣量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉嚨,就像發(fā)出"嘻嘻"的聲音.

??? 當(dāng)子宮收縮強(qiáng)烈時(shí),需要加快呼吸,反之就減慢.需注意呼出的量需與吸入的量相同.

??? 上文是關(guān)于緩解產(chǎn)痛做出的介紹,小編提醒:練習(xí)時(shí)由連續(xù)20秒慢慢加長(zhǎng),直至一次呼吸練習(xí)能達(dá)到60秒.