喘息呼吸法幫您緩解產(chǎn)痛

????產(chǎn)婦生孩子時(shí)宮口全開(kāi),這是產(chǎn)婦會(huì)感到疼痛.而借助呼吸調(diào)理可以很好的改善這一情況.因此,下面就來(lái)介紹喘息呼吸法.

??? 當(dāng)子宮開(kāi)至7～10公分時(shí),準(zhǔn)媽媽感覺(jué)到子宮每60～90秒鐘就會(huì)收縮一次,這已經(jīng)到了產(chǎn)程最激烈、最難控制的階段了.胎兒馬上就要臨盆,子宮的每次收縮維持30～90秒.這是準(zhǔn)媽媽就應(yīng)做好呼吸的調(diào)理了.而喘息呼吸法就是一種非常好的方法.

??? 對(duì)于喘息呼吸法,有關(guān)專(zhuān)家指出:準(zhǔn)媽媽先將空氣排出后,深吸一口氣,接著快速做4～6次的短呼氣,感覺(jué)就像在吹氣球,比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺,也可以根據(jù)子宮收縮的程度調(diào)解速度.

??? 上文是關(guān)于喘息呼吸法做出的介紹,小編提醒:練習(xí)時(shí)由一次呼吸練習(xí)持續(xù)45秒慢慢加長(zhǎng)至一次呼吸練習(xí)能達(dá)90秒.