坐月子禁忌,你進(jìn)入雷區(qū)了嗎?

　　多吃母雞

　　在傳統(tǒng)的營養(yǎng)觀念里，母雞是營養(yǎng)價值較高的食物，能增加產(chǎn)婦體質(zhì)、增強食欲，還能促進(jìn)乳汁的分泌。但現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明，母雞不但不能增乳，還會導(dǎo)致回奶的現(xiàn)象。到底哪一種說法是正確的呢?相信許多新爸爸會一下陷入左右為難的狀況。

　　母雞體內(nèi)含有大量的雌激素，產(chǎn)婦大量食用后，會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素的含量大幅度提高，催乳素功能減弱甚至消失。同時母雞含有的脂肪較多，易導(dǎo)致產(chǎn)婦乳汁中脂肪含量過高，引起新生寶寶消化不良、腹瀉等癥狀。其實，相比母雞，公雞更有利于母嬰的身體健康。公雞體內(nèi)含有的雄激素能對抗雌激素，降低產(chǎn)婦的雌激素含量，促進(jìn)催乳素作用使乳汁增多。同時公雞所含脂肪較母雞少，對嬰兒的身體健康起著潛在的促進(jìn)作用。

　　急于喝催奶湯

　　多喝湯的確可以補充產(chǎn)婦身體里的水分，增加乳汁的分泌。但產(chǎn)奶的前提是乳腺管全部暢通，如果乳腺管不暢通，分泌出的乳汁會堵在乳腺管內(nèi)，引起乳房脹痛。因此，產(chǎn)后不要急于喝催奶湯，應(yīng)先讓寶寶吮吸媽媽的乳房，以促進(jìn)乳腺管的全部暢通。

　　在妻子乳腺管全部暢通后，丈夫可為妻子準(zhǔn)備一些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對妻子下奶有所幫助。不要給妻子喝過于油膩的湯，這樣會增加妻子乳汁中的脂肪含量，傷害寶寶尚未發(fā)育成熟的消化功能。

　　多吃紅糖

　　紅糖性溫，具有益氣、活血、化食的作用，但也不能憑此成為產(chǎn)婦必不可少的營養(yǎng)補品。由于紅糖具有活血作用，過多的食用會增加產(chǎn)婦陰道出血，不利于子宮收縮。因此，產(chǎn)后紅糖不宜久食，食用10天左右即可，不然會造成不良后果，傷害產(chǎn)婦的身體健康。

　　忌吃蔬果

　　水果、蔬菜常被人們歸為生冷食物，產(chǎn)后進(jìn)食蔬果，通常被認(rèn)為會對產(chǎn)婦的胃腸產(chǎn)生不良影響，還會引起腰酸背痛，其實這種說法并不科學(xué)。水果、蔬菜富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和乳汁分泌都是必要的。產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦更應(yīng)適當(dāng)?shù)爻孕┦吖?，以防中暑?/p>

　　當(dāng)然，水果、蔬菜的種類繁多，不是每種都適合產(chǎn)婦。丈夫應(yīng)細(xì)心地為妻子挑選，避免不合適的食物傷害妻子的身體。如梨等性寒的食物，產(chǎn)婦應(yīng)少食用，以免引起腹瀉等癥。蔬菜應(yīng)經(jīng)過適當(dāng)?shù)嘏胝{(diào)，以去除食物本身的寒性，減少對妻子的傷害。