剖腹產后瘦身應該怎么做

　　現(xiàn)在選擇剖腹產的女性越來越多，剖腹產對女性身體的傷害是十分大的，所以媽媽剖腹產后的瘦身也要格外注意，下面小編就來為您介紹剖腹產后瘦身應該怎么做。

　　一般情況下，女性剖腹產后瘦身應該在產后4～6周開始進行，要注意剛開始不要把目標訂得太高，免得達不到目標時，反而失去了堅持下去的斗志。因此制訂定一個合理可行的計劃至關重要。

　　1、設定產后6～8個月恢復原來體重。

　　2、擬定有氧運動計劃，從每天10分鐘開始，逐漸增加到每天至少30分鐘。

　　3、找志同道合的人一起運動，互相砥礪。

　　4、吃高營養(yǎng)、低熱量、低胰島素的食物。

　　5、哺喂母乳者，每周減重不宜超過0.5公斤，熱量攝取不得低于1800大卡。

　　6、哺喂母乳者不宜使用藥物減肥。

　　7、每天測量體重。

　　剖腹產后如何瘦身既不傷身體又不會對哺乳有影響才是最關鍵的問題，看完了以上剖腹產后如何瘦身的介紹，您了解了嗎?