產(chǎn)后如何科學(xué)補血
整個孕期媽媽都不斷地輸送營養(yǎng)給胎兒,產(chǎn)后媽媽大部分的營養(yǎng)都傳給了胎兒,因此自身非常的虛弱。研究表明,此時孕媽媽非常地缺血,如果不能及時補充,后果將非常嚴重。那么,媽媽們產(chǎn)后如任何補血呢?

產(chǎn)后補血的重要性
妊娠期間孕婦對鐵的需要量成倍增長。研究表明,孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12~15毫克。若不能及時補充,必將使孕婦因缺鐵而貧血。分娩過程中及產(chǎn)后的失血,加重了產(chǎn)婦貧血嚴重程度。因此,產(chǎn)后及時、合理補血非常必要。
產(chǎn)后如任何補血?
1、 藥物
對于產(chǎn)后中度以上的貧血,醫(yī)生往往會給產(chǎn)婦開些補血的鐵劑。因為較嚴重的貧血若單純靠食補,效果非常慢,會影響產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)。鐵劑在偏酸性的環(huán)境下更容易吸收,所以同時加服維生素C將有利于鐵劑的吸收。
2、 飲食
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等,民間也常用大棗、花生衣作為補血食品。
B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長發(fā)育所必需的物質(zhì),動物肝臟和瘦肉中含量較多,綠葉蔬菜等也含有葉酸,可多食用。
蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料,貧血病人應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物,如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。

以上從兩方面介紹了產(chǎn)后如任何補血的知識,坐月子的媽媽記住上面補血的食物,補血先從飲食上做起吧!

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