產(chǎn)后如何科學(xué)補(bǔ)血

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  整個(gè)孕期媽媽都不斷地輸送營(yíng)養(yǎng)給胎兒,產(chǎn)后媽媽大部分的營(yíng)養(yǎng)都傳給了胎兒,因此自身非常的虛弱。研究表明,此時(shí)孕媽媽非常地缺血,如果不能及時(shí)補(bǔ)充,后果將非常嚴(yán)重。那么,媽媽們產(chǎn)后如任何補(bǔ)血呢?

產(chǎn)后如何科學(xué)補(bǔ)血

  產(chǎn)后補(bǔ)血的重要性

  妊娠期間孕婦對(duì)鐵的需要量成倍增長(zhǎng)。研究表明,孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12~15毫克。若不能及時(shí)補(bǔ)充,必將使孕婦因缺鐵而貧血。分娩過(guò)程中及產(chǎn)后的失血,加重了產(chǎn)婦貧血嚴(yán)重程度。因此,產(chǎn)后及時(shí)、合理補(bǔ)血非常必要。

  產(chǎn)后如任何補(bǔ)血?

  1、 藥物

  對(duì)于產(chǎn)后中度以上的貧血,醫(yī)生往往會(huì)給產(chǎn)婦開(kāi)些補(bǔ)血的鐵劑。因?yàn)檩^嚴(yán)重的貧血若單純靠食補(bǔ),效果非常慢,會(huì)影響產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)。鐵劑在偏酸性的環(huán)境下更容易吸收,所以同時(shí)加服維生素C將有利于鐵劑的吸收。

  2、 飲食

  含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等,民間也常用大棗、花生衣作為補(bǔ)血食品。

  B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育所必需的物質(zhì),動(dòng)物肝臟和瘦肉中含量較多,綠葉蔬菜等也含有葉酸,可多食用。

  蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料,貧血病人應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物,如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。

產(chǎn)后如何科學(xué)補(bǔ)血

  以上從兩方面介紹了產(chǎn)后如任何補(bǔ)血的知識(shí),坐月子的媽媽記住上面補(bǔ)血的食物,補(bǔ)血先從飲食上做起吧!

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