這些食物孕婦一定吃了容易回奶
哺乳期的女性得多注意日常的飲食,什么食物可以吃,什么食物會容易引起回奶,這些都是需要多理解的。哺乳期是孕婦在生孩子不久后的一個階段,有不少孕婦在哺乳期都會遇到一個問題,那就個奶不夠寶寶吃,因此,回奶的食物就很重要,那么請問吃什么回奶快?哺乳期感冒了怎么辦?哺乳期不能吃什么?下面為大家介紹。
回奶的食物有哪些
在奶水不夠時回奶是一件很重要的事情,而回奶往往都與一些食物有關系,在回奶時吃可以加快回奶的食物,就能夠達到事半功倍的效果。那吃什么回奶比較快呢?常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但是具體的回奶效果可能會因人而異,有部分媽媽的效果可能很好,也有部分媽媽會出現(xiàn)效果一般般的情況,這是正常。如果食物回奶作用不大,此時就應去需求醫(yī)生制定回奶方法了。
大麥茶:大麥40克,每天當水喝,幾天就可以回奶。
花椒:花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加30克紅糖,服用一次一般就可以緩解漲奶,兩次就可以回奶了。
韭菜:回奶期間可以多吃韭菜,幫助回奶。
苦瓜:苦瓜是寒涼食物,多吃能夠幫助回奶。
綠茶:可以在斷奶期間代替開水,幫助媽媽回奶。
螃蟹:螃蟹是寒涼的食物,也有回奶的作用。
山楂:不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。
生谷芽:想要快速回奶,可以用生谷芽40克煎水服用,一般兩天就可見效。
生冷辛辣的東西:啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
味酸的蔬菜:馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
此外還有桔子、石榴、梅子、人參、韭黃、馬蘭頭、山楂、柚子、橄欖、西洋參、蒲公英、白蘿卜、豆角、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
五谷雜糧類:地瓜、玉米、麥芽等。
水果類:柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
肉類及肝臟類:牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。
大料類:茴香、鹽(不要過咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。
水生物以及補品類:田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。
哺乳期感冒了怎么辦
在哺乳期的時候女性的免疫力都會減弱,對疾病與病毒的抵抗力會降低,那么媽媽在哺乳期要是感冒了應該該怎么辦?首先,我們要知道的是,感冒分輕重,有輕度感冒、重度感冒、風寒感冒和病毒性感冒,不同感冒癥狀和治療方法都不一樣,我們一定要區(qū)別對待。
1.輕度感冒
天氣多變時媽媽很容易就會患上輕度感冒,它的癥狀一般為打噴嚏、流鼻涕及輕微咳嗽。此時,媽媽只要多喝水,補充一些維生素就可以了,不需要吃藥。即使要吃,也別吃西藥,可以吃些板藍根、感冒沖劑等中成藥。為了方便媽媽多休息,盡早恢復精神,好有個人幫忙照顧寶寶,當然除了哺乳。
如何哺乳
給寶寶喂奶時,媽媽戴著口罩就可以了,寶寶還是有一定的抵抗力的。媽媽要注意的是,即使服藥,一定要分清楚處方藥和非處方藥,中藥和西藥等,因為藥物成分還是會通過奶水影響寶寶,所以媽媽要嚴格按照醫(yī)生的囑咐和說明書吃藥。
2.重度感冒
如果媽媽在輕度感冒時沒有重視,那么輕度感冒就可能會變成重度感冒,癥狀表現(xiàn)為流鼻涕,咳嗽,咽喉疼痛還可能伴有高燒。此時媽媽還會胃口不佳,不想吃飯,渾身難受,這樣的話就一定要去醫(yī)院看醫(yī)生,大多是選擇輸液,但是使用的抗生素對奶水的影響不大,沒有關系,也可以服用板藍根等沖劑。
如何哺乳
如果感冒伴有高燒,那么要暫停哺乳,但仍然按時擠出奶水,確保往后奶水正常。此外媽媽要多喝水,吃些新鮮水果,飲食上保持清淡有營養(yǎng),還要多多休息,這樣才能更快養(yǎng)好精神。
3.風寒感冒
如果天氣突然變冷,而媽媽沒有做好防寒措施,會導致媽媽患上風寒性感冒,這類感冒的癥狀多表現(xiàn)為發(fā)燒,無汗,惡寒,頭痛,流清鼻涕,喉癢,痰多清稀等。如果此時還沒有感染細菌病毒,那么不必過分擔心,補充一些維生素C,增強身體抵抗力。飲食上多吃些熱的東西,像是熱湯,好發(fā)汗。
如何哺乳
風寒感冒期間可以給寶寶喂奶,不過要戴著口罩。如果風寒感冒很嚴重的話,就要吃藥,至少六個小時內(nèi)不能喂奶,在這段時間,可以給寶寶喂些餅干和湯水。
4.病毒性感冒
哺乳期的媽媽因為分娩使得體力和精力消耗特別大,體虛免疫差,很容易就會受到病毒的入侵,這時很容易患上病毒性的感冒,它的主要表現(xiàn)為媽媽感覺一會兒熱一會兒冷,而且渾身疼痛。
如何哺乳
媽媽可以服用一些沒有副作用或者副作用很小的中藥口服液,這樣對哺乳沒有太大影響。要是在此期間媽媽發(fā)高燒了,那么就要暫時停止哺乳,不過要把奶水擠出,為了往后奶水的正常分泌,確保母乳喂養(yǎng)能夠繼續(xù)。
哺乳期不能吃什么
1、辛辣食品和咖啡因
應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后,會改變奶的味道和酸度。
2、只含熱量的食品
盡量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養(yǎng),只能提供短暫的能量,對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化,對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱,媽媽吃了對恢復健康不利。
哺乳期的好壞會影響的寶寶的成長,特別是媽媽在哺乳期得病之后更是如此,上文詳細講訴了回奶的食物有哪些,哺乳期感冒了怎么辦以及哺乳期不能吃什么,希望大家能夠注意。
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