提高卵子質量的五個方法

　　現(xiàn)代年輕人都講究“科學育兒”?？茖W育兒包括孕前的科學備孕以及孕后的科學撫養(yǎng)和教育?？茖W備孕目的就是養(yǎng)出健康的精子和卵子。今天我們單純來了解一下養(yǎng)出健康卵子的方法。>>>女人屁股大與優(yōu)生的4個關系

　　一、適當運動，養(yǎng)出優(yōu)質卵子

　　生命的意義在于運動，適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，保證卵子的質量。因此，從計劃要孩子開始，女性就應該進行一段時期有規(guī)律的運動，可以根據(jù)個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎。

　　二、及時補鐵，為卵子提供養(yǎng)分

　　血液中往往含有大量的鐵元素，對于女性來說，每個月月經(jīng)排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠為卵子提供充足養(yǎng)分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，補充卵子的養(yǎng)分。

　　三、少吃止痛藥，保持卵子活性

　　經(jīng)期的女性，本來就是身體免疫力較低。研究表明，在25-35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因為止痛藥會抑制大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，導致卵子活性減弱。

　　四、遠離電腦輻射，保證卵子質量

　　大家都知道，電腦輻射對于精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會影響卵子質量。大多數(shù)人錯誤地以為，電腦上的液晶屏幕能夠遠離電腦輻射，可實際上輻射是來自身邊的電源。想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是選擇筆記本減少臺式電腦的使用，使用筆記本盡量使用電池而不是電源。

　　五、保持身體健康，降低卵子變異幾率

　　如果備孕的女性，剛好處于身體欠佳的狀態(tài)，那么還是先放棄懷孕的打算吧。當女性的身體狀態(tài)欠佳的時候，卵子發(fā)生染色體變異的幾率則越高，質量越差，導致不孕、流產的概率越大。相反，女性身體健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產率也會降低。