夏天食欲不振該怎么辦才好？這4款食譜可以幫你輕松開胃

夏天來(lái)了，氣溫升高，人們的食欲開始下降，食欲減少，甚至沒(méi)有食欲。因此，身體的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法跟上，體重減輕。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，身體沒(méi)有得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，人們會(huì)逐漸變得瘦，損害外表和健康。所以女人想找到開胃菜的方法，小邊提醒，不妨試著從飲食開始。

山楂麥芽湯

材料:炒麥芽和炒山楂各10克以及適量的紅糖。

做法:將前兩種食材放入鍋中，加水燉15分鐘，然后加入紅糖煮一會(huì)兒，最后取湯食用。

功效：這湯味道酸甜，能解膩消食。如果你想開胃菜，你必須試試。

白菜奶汁湯

材料:白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，味精0。5克，150克雞湯，少許濕淀粉，少許食用油和雞油。

做法:將卷心菜去筋洗凈，切成4。5厘米長(zhǎng)，1。5厘米寬的條子，放入水中煮熟撈出，控制水分。將食油放入鍋中加熱，加入雞湯，加入味精、精鹽、卷心菜，煮一兩分鐘，加入牛奶，煮沸，勾入淀粉，倒入雞油，放入盤中。

功效:乳白色，濃郁的奶味，讓你食欲大開。

豬肝涼拌瓜片

配料：黃瓜200克，熟豬肝150克，香菜50克，海米25克。醬油、醋、精鹽、味精、胡椒油各適量。

練習(xí)：清洗黃瓜，切成塊。去除熟豬肝的肌腱，切成塊，放在黃瓜上。把香菜撒在肝片上。最后，將用沸水制成的海米倒入盆中，攪拌調(diào)味料，倒瓜片和肝片上。

功效：豬肝含鐵量大，新鮮嫩黃瓜菜香味鮮美，增進(jìn)食欲。

南瓜蝦皮湯

材料：南瓜、蝦皮、蔥、鹽。

功效：南瓜促進(jìn)膽汁分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。

做法:將一些南瓜去籽洗凈切成塊，倒入鍋中炒一會(huì)兒。然后加入一些蝦皮、洋蔥和鹽，炒一會(huì)兒，最后倒入清水煮沸。