懷孕早期食欲不振吃什么？推薦3款開(kāi)胃食譜

懷孕早期食欲不振吃什么好呢?想必這是很多人會(huì)想要知道的吧!那么下面就跟著小編一起來(lái)看看吧!希望小編的這篇文章可以幫助到你們!

懷孕早期的時(shí)候，多數(shù)的孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，比如惡心，嘔吐，干嘔等。這些情況往往就會(huì)導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)食欲不振的情況。

雖然說(shuō)，早孕反應(yīng)一般到了懷孕三個(gè)月之后就會(huì)開(kāi)始減輕了，但是懷孕前三個(gè)月又剛好是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕媽媽還是需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡才行哦!

那么懷孕早期吃什么會(huì)比較開(kāi)胃呢?下面就一起來(lái)看看小編推薦的這幾款食譜吧!

腰果炒蝦仁

材料:蝦仁，腰果，雞蛋清，姜蔥蒜適量。

制作方法:

1，蝦仁清洗干凈后將水分瀝干，放入碗里。

2，裝有蝦仁的碗里面加入蛋清，食鹽，淀粉上漿，以及適量的食用油后，放入冰箱里面冰鎮(zhèn)。

3，腰果放入油鍋里面低溫油炸，等待金黃色香脆的時(shí)候撈起來(lái)。

4，起一口干凈的鍋，加入適量油，放入姜蔥叔末爆香，然后將蝦仁和水在鍋里面翻炒片刻。

5，倒入腰果之后繼續(xù)翻炒幾下就可以了。

番茄滑魚(yú)片

材料:草魚(yú)，番茄，生姜，雞蛋清，玉米淀粉，料酒，黑或白芝麻，蔥適量。

制作方法

1，草魚(yú)處理干凈之后，切片清洗干凈。

2，放入料酒，雞蛋清，食鹽腌制十五分鐘左右。

3，番茄放到開(kāi)水里面煮一下，然后將外皮去除。

4，去除外皮的番茄切成小塊，生姜切成片。

5，鍋內(nèi)放入少許的油之后，將生姜和番茄一同放入到鍋里面翻炒。

6，番茄炒出汁后，倒入適量水燒開(kāi)，加入腌制好的魚(yú)片，煮八分鐘。

7，出鍋后加入少許蔥花，白芝麻或者是黑芝麻就可以了。

白蘿卜泡菜

材料:白蘿卜，黃瓜，生姜。

制作方法:

1，將白蘿卜清洗干凈之后去皮，切成小塊或者是條形，當(dāng)然也可以擦絲，生姜切成片。

2，小黃瓜清洗干凈之后，切成片。

3，你們可以根據(jù)你們自己的口味加入一些蜂蜜，或者是糖，鹽，醋等調(diào)料，攪拌均勻即可。

4，你們需要比較入味的話，那么就需要用罐子密封，然后放個(gè)一兩天在吃哦!這樣會(huì)比較美味。

以上就是關(guān)于懷孕早期食欲不振吃什么好的相關(guān)知識(shí)介紹，希望可以幫助到你們哦!