女性朋友如何處理孕吐？

　　對于懷孕的媽媽來說孕吐是很正常的事情，但是頻繁孕吐會大大降低食欲，下面給大家說幾個方法降低孕吐。

　　1、如何處理孕吐：心理治療

　　心理放松比什么都重要，心理壓力大，懷孕反應(yīng)會更嚴(yán)重。孕吐是一種正常現(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心對胎兒的不良影響。了解一些相關(guān)的科學(xué)知識，多與周圍的母親和孕婦交流，相互學(xué)習(xí)，緩解心理壓力。你也可以和你的體檢醫(yī)生多溝通，告訴醫(yī)生你的情況，看看是否需要相應(yīng)的孕吐治療。

　　2、如何處理孕吐：飲食療法

　　事實上，在懷孕的前三個月，胎兒生長緩慢，不需要太多的營養(yǎng)。在口味方面，你可以試著選擇你想吃什么，也可以試著減少每餐的量，少吃點。多喝水，多吃富含維生素的食物，防止便秘，因為便秘會加重早孕。

　　3、如何處理孕吐：適當(dāng)運動，減少孕吐

　　運動可以減少懷孕初期的孕吐。孕婦可以做一些溫和的活動，如散步，孕期鍛煉，孕期瑜伽等，這可以使你強壯和放松。如果孕婦整天不運動，臥床休息，會加重孕吐，體力會下降。隨著時間的推移，她會養(yǎng)成疲勞和食欲不振的壞習(xí)慣。因此，即使在孕吐，準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該鍛煉。

　　除此之外，保持一個良好的心情來緩解孕吐是很重要的。寶寶越健康越活躍。孕婦嘔吐不妨在肚子里跟寶寶說話，想想寶寶還有幾個月就要見面了，保持良好的心態(tài)和心情，讓準(zhǔn)媽媽的孕吐不會那么難受!