孕早期為何出現(xiàn)孕吐反應(yīng)？孕吐嚴重可以這樣吃
懷孕前三個月是孕媽媽妊娠反應(yīng)在更嚴重的情況下，通常會有晨吐反應(yīng)，當晨吐嚴重時，孕婦可以通過飲食來調(diào)節(jié)，以下小邊推薦一些早期飲食來緩解晨吐。
為什么妊娠早期會出現(xiàn)晨吐反應(yīng)？
1.妊娠早期，人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平迅速上升。人們不知道絨毛膜促性腺激素是否會直接導致惡心，但從時間上看是非常一致的:惡心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。
2.在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平迅速上升。雌激素也被認為是晨吐的主要原因，當然，其他激素也可能受到影響。
3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感性有所提高。例如，有人在幾個房間里煎香腸，一個剛懷孕的女人能聞到氣味，并立即引起惡心反應(yīng)，這并不少見。這種敏感性也可能是由雌激素水平的增加引起的。
4.胃變得脆弱。一些孕婦的胃腸道對懷孕早期的各種變化更敏感，因此更容易感到不舒服。
5.一些研究人員提出，一些準媽媽是因為懷孕會覺得心理壓力太大，更容易產(chǎn)生惡心和嘔吐感覺。但沒有足夠的證據(jù)來支持這種說法。當然，如果你經(jīng)常惡心或嘔吐，你肯定會感到更大的壓力！
推薦孕早期食譜來緩解孕吐
糖醋胡蘿卜——緩解嘔吐
材料:胡蘿卜、醋、白糖各適量，精鹽、芝麻油
制作:
1.將胡蘿卜去皮洗凈，切成6厘米長的細絲。
2.將胡蘿卜絲放入碗中，撒上精鹽攪拌均勻。
3.用清水洗凈浸泡在鹽中的蘿卜絲，用沸水燙一下，瀝干水，放入碗中，加入醋、白糖、芝麻油，拌勻，放入盤中。
功效:這道菜清淡爽口，甜酸可以增進食欲，緩解孕婦早孕嘔吐，特別適合孕早期食欲不好的孕婦。
銀耳拌豆芽——減輕孕吐
材料：銀耳、綠豆芽、青椒、芝麻油適量
制作:
1.將綠豆芽去根洗凈，排出水分，用銀耳使用水泡頭發(fā)，洗凈；青椒洗凈，切絲。
將鍋放火，加水燒開，加入綠豆芽和青椒絲燙熟，撈出晾涼。
3.銀耳也放入沸水中煮熟，撈出冷水，瀝干水分。
4.將豆芽、青椒絲、銀耳放入盤中，加入精鹽、芝麻油，攪拌均勻。
功效：豆芽和青椒富含維生素C和胡蘿卜素。孕婦多吃含維生素C的食物，有利于減少晨吐，促進營養(yǎng)吸收。
煮牛展湯的姜——除煩止嘔
材料:牛展、姜、鹽、米酒、核紅棗
制作:
牛展切厚片，放入滾水中煮5分鐘，以去除血水，撈起瀝干水后切成小塊。
功效：姜有清胃和中，除了煩惱嘔吐療效，就是治療惡心、嘔吐成分對緩解早孕反應(yīng)有明顯作用。
2.將牛展、姜、米酒、紅棗放入鍋中，加入適量滾水，蓋上蓋子，慢火煮3小時，用鹽調(diào)味。
