女性產(chǎn)后該如何進(jìn)行減肥 給你推薦幾款女性產(chǎn)后減肥的食療方法

許多女性害怕生孩子，因?yàn)樗齻兒ε?a target="_blank">分娩后的身體變形，但由于各種需要，這是不可避免的。因此，產(chǎn)后肥胖已經(jīng)成為許多女性面臨的一個(gè)問(wèn)題。分娩后，身體特別虛弱，但許多驕傲的肉確實(shí)影響了美麗。大多數(shù)母親也必須給孩子喂食，必須選擇合適的方法來(lái)消除驕傲的肉，以下是一些食物：

一、醋拌蓮藕

材料:

蓮藕、海帶芽、紅蘿卜、鹽、醬油、白醋、果糖

制作方法:

1.將蓮藕去皮，將薄片切入熱水中川燙，撈起瀝干待涼；將紅蘿卜去皮，切成小塊。

2.海帶芽用清水浸泡，用鹽水洗凈，然后用熱水加熱，用冷開(kāi)水浸泡，取出瀝干水分，切成小塊；與蓮藕片和胡蘿卜片混合，調(diào)味料均勻。

二、絲瓜燉豆腐

材料:

絲瓜、豆腐、醬油、鹽、蔥、味精

制作方法:

1.將豆腐洗凈，切成2厘米見(jiàn)方塊，用開(kāi)水焯水，然后用冷水浸泡去水；用刀刮絲瓜皮，洗凈切塊。

2.將油燒至60%或70%熱，倒入絲瓜炒至軟化，再加入鮮湯、醬油、鹽和蔥；煮沸后，滾兩滾，放入豆腐塊，用小火燉約10分鐘；看到豆腐鼓起，湯剩下一半時(shí)，轉(zhuǎn)向旺火，加入味精，攪拌均勻，倒入芝麻油，然后出鍋。

三、黃耆茯苓雞湯

材料:

雞腿、魔芋絲、黃芪、茯苓、紅棗、鹽、料酒

制作方法:

1.雞腿切塊，熱水中川燙，撈起瀝干；黃芪、茯苓、紅棗用清水沖洗。

2.鍋里加6碗水煮湯，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮25分鐘左右，加料酒和鹽調(diào)味，起鍋前加入魔芋絲。

四、雞蓉玉米粥

材料:

紅蘿卜20克、芹菜30克、生姜5克、去皮雞胸肉45克、白米30克、玉米粒30克;高湯1碗、清水1碗、鹽少許

制作方法:

2.在湯鍋中加入湯、水、白米、胡蘿卜丁和姜末，先用火煮沸，然后用小火煮20分鐘，然后加入雞肉末、玉米粒和少許鹽繼續(xù)煮10分鐘；最后，加入芹菜約1分鐘。

1.洗凈紅蘿卜，切小丁；芹菜去葉去根，洗凈切芹菜珠；生姜洗凈去皮，磨成姜末；雞胸肉去皮、洗凈、切肉末；用白米洗凈，用冷水浸泡約30分鐘。