備孕期間哪些食物不能吃?小心這些食物讓你難懷孕

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對(duì)于備孕女性來(lái)說(shuō),孕前飲食的調(diào)理是重中之重,飲食幫助平衡身體營(yíng)養(yǎng),也提供了更好的受孕條件。那么孕前不能吃什么食物?哪些食物會(huì)影響懷孕?

1、過(guò)多的糖

糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏,會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但會(huì)造成孕婦超重。

備孕期間哪些食物不能吃?小心這些食物讓你難懷孕

2、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后,同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此,建議您盡可能避免攝入此類食品。

3、酒

酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

4、腌制食品

這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對(duì)身體很不利。

5、味精

味精的成分是谷氨酸鈉,進(jìn)食過(guò)多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

6、人參、桂圓

中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛,食用人參會(huì)引起氣盛陰耗,加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng),孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹?。因此,建議您食用前謹(jǐn)慎考慮。

7、含咖啡因的食品

準(zhǔn)備懷孕的女性不要過(guò)多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國(guó)外專家研究后認(rèn)為,咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

8、各種污染食品

應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品,熟食。水果等要洗凈后才食用,以避免農(nóng)藥殘留。

9、向日葵籽

葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分,能引起睪丸萎縮,影響正常的生育功能,故育齡青年不宜多食。

10、胡蘿卜

備孕期間哪些食物不能吃?小心這些食物讓你難懷孕

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其它營(yíng)養(yǎng)成分。美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn),婦女過(guò)多吃胡蘿卜后,攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

11、大蒜

多食大蒜克伐人的正氣,還有明顯的殺滅精子的作用,育齡青年如食用過(guò)多,對(duì)生育有著不利的影響,故不宜多食。

12、低脂牛奶

全脂和低脂牛奶的動(dòng)物脂肪含量相差百分之一至二,盡管低脂牛奶的脂肪含量是比較低,但計(jì)劃要寶寶的準(zhǔn)媽媽可要謹(jǐn)慎哦!

13、烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣,有人發(fā)現(xiàn)愛(ài)吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過(guò)調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲(chóng)感染的受害者。

延伸閱讀:孕前飲食原則

孕前一定要調(diào)整不良的飲食習(xí)慣,做到平衡膳食,均衡地?cái)z入營(yíng)養(yǎng),多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。懷孕后所需營(yíng)養(yǎng)會(huì)比平時(shí)大大增加,特別是對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需求,比平時(shí)增加了一倍以上。不及早調(diào)整,懷孕后可能發(fā)生某種營(yíng)養(yǎng)素缺乏,不利于母子健康。

葉酸的補(bǔ)充尤其重要,補(bǔ)充葉酸可有效預(yù)防胎兒畸形。葉酸有抗貧血的功效,還有利于提高胎兒的智力,富含葉酸的食品有動(dòng)物的肝臟、綠葉蔬菜、水果(柑橘、稱猴桃和香蕉等)、豆類和谷類等。專家建議在懷孕前3個(gè)月和懷孕的前3個(gè)月都需要補(bǔ)充葉酸,也可以按醫(yī)囑用片劑補(bǔ)充葉酸。但是,請(qǐng)大家切記,如果不是嚴(yán)重貧血、缺鈣等,孕前無(wú)須服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑,甚至葉酸的補(bǔ)充,也應(yīng)盡量從日常飲食中攝取。

備孕期間哪些食物不能吃?小心這些食物讓你難懷孕

同時(shí),在整個(gè)孕期過(guò)程中,包括孕前男女雙方都要盡量避免使用pVC的食品包裝材質(zhì),其中含有聚氯乙稀和增塑劑。美國(guó)和歐洲的調(diào)查顯示,如果長(zhǎng)期使用這種材質(zhì)制成的包裝品,所釋放出的化學(xué)藥劑被人體吸收后,會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌產(chǎn)生嚴(yán)重干擾,導(dǎo)致精子質(zhì)量下降,胎兒先天發(fā)育缺陷等。資料表明,如果用聚氯乙稀包裝食品或盛放食油和飲用水,可使人每天至少吸入0.1微克的聚氯乙烯;若是使用泡沫塑料飯盒裝熱飯菜,可能產(chǎn)生有毒的二惡英。這些物質(zhì)都會(huì)對(duì)男性的精子產(chǎn)生直接影響。因此,幾年前歐洲各國(guó)就開(kāi)始禁止將pVC作為食品包裝材質(zhì)使用。另外,孕前忌偏食節(jié)食、忌酒。

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