如何生一個聰明的寶寶？備孕前這20件小事你一定要知道

懷孕的時候，你想要一個聰明健康的孩子嗎？所以你必須做以下20件小事！

1.確定你是否想要孩子。如果你和的家庭有遺傳病史，比如遺傳性精神病，智力低下，糖尿疾病、高血壓等；或者夫妻一方患有心臟病等慢性病腎炎、癲癇所有人都需要咨詢醫(yī)生，然后決定是否要孩子。

2.如果確定要生孩子，建議夫妻倆一起去醫(yī)院。孕前檢查咨詢。

接受必要的疫苗接種。

4.如果你的體重超過標準體重，你應該從現(xiàn)在開始控制你的飲食，努力在減肥到標準體重之前減肥懷孕。

把你心愛的寵物托付給親戚朋友。

6.檢查是否有弓形體等感染。

7.如果你有避孕藥，從現(xiàn)在開始停止服用。

8.從現(xiàn)在開始進行慢跑、游泳、太極拳等運動。適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助丈夫提高身體素質，保證精子質量。因此，任何計劃懷孕的夫婦在懷孕前都應該進行一定時間的定期運動。

9.少穿緊身衣。英國的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣在子宮和輸卵管周圍壓力很大。脫下緊身衣時，輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間的壓力。壓差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。

10、少穿高跟鞋。長時間穿高跟鞋會使身體傾斜，從而減少與地面形成的角度，骨盆也會傾斜，容易引起盆腔位移，也容易引起子宮前傾，增加不孕的機會。

11.少洗陰道。相關專家認為，陰道沖洗需要在醫(yī)生的指導下進行，過于頻繁可能會破壞陰道內的環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常用洗滌器沖洗的女性宮外孕比從不做陰道沖洗的人危險3~4倍。陰道沖洗不當也可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。排卵期前后沖洗，由于宮頸擴張，極有利于致病菌通過，誘發(fā)輸卵管炎、盆腔炎不孕子宮外妊娠的發(fā)生。

月經(jīng)期間不做愛。雖然有規(guī)律的性有助于懷孕，但大約80%的不孕婦女發(fā)現(xiàn)血清ASAb抗體。這是因為月經(jīng)期間生殖道粘膜受損。如果做愛，精子很容易接觸免疫細胞并產(chǎn)生ASAb抗體使射入體內的抗體精子凝集失去活力。此外，當女性興奮時，子宮收縮可能導致經(jīng)血流向盆腔，導致子宮內膜異位癥，兩者都可能受到影響懷孕的。

13.不要吃全素食。長期食素不僅容易發(fā)生。微量元素缺乏會導致一些疾病，也會對體內激素分泌產(chǎn)生破壞性影響，甚至嚴重不孕。

14.在放射環(huán)境中工作的人應暫時調離。

15.增強免疫力，不要讓自己感冒！

16.如果你們夫妻有吸煙喝酒的愛好，至少從現(xiàn)在開始戒煙戒酒。

17.最佳受孕年齡一般為女性25-30歲，男性26-30歲。此時，夫妻雙方身體發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育良好的環(huán)境有利于胎兒的生長發(fā)育。

18.懷孕的最佳季節(jié)應避免在早春或深冬，因為此時有足夠的蔬菜、水果和陽光，有利于胎兒的生長發(fā)育。

20.如果你在不知不覺中快樂，不要游泳，因為懷孕早期游泳容易導致流產(chǎn)。

19.理想的懷孕日期一般應安排在月經(jīng)周期的第14天左右。有報道稱，月經(jīng)周期第17天后，同房受孕后流產(chǎn)率較高。(月經(jīng)周期的第一天是月經(jīng)來潮的第一天)。