備孕期間燕窩怎么吃？備孕吃燕窩不同階段吃法不同

很多女性備孕的時(shí)候都會(huì)吃些燕窩來補(bǔ)補(bǔ)身體哦!那么備孕不同階段燕窩應(yīng)該怎么吃呢?下面就跟著小編一起來看看吧!

備孕的時(shí)候，不少女性朋友都會(huì)從喜歡吃燕窩。不過，備孕不同階段，燕窩的吃法也是有所不同的哦!

備孕前7-10個(gè)月

這個(gè)階段主要是要先將身體調(diào)理好，不著急懷孕。

推薦食譜:

冰糖蓮子燉燕窩

燕窩泡發(fā)好之后，將里面的細(xì)毛和雜質(zhì)挑掉，然后將水瀝干。蓮子要事先用水浸泡半個(gè)小時(shí)，然后放入到鍋里面，加入適量的清水，大火煮開后，改小火慢慢燉個(gè)三十分鐘左右。

燕窩放入到燉罐里面，倒入干凈的水，放入蒸鍋里面隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘左右，加入冰糖繼續(xù)燉五分鐘。等到快燉好之后將煮好的蓮子放入到燉好的燕窩里面，輕輕的攪拌一下就可以吃了。

備孕前4-6個(gè)月

這個(gè)時(shí)候所要做的就是需要排毒，為孕育寶寶營造一個(gè)良好環(huán)境。

推薦食譜:

山藥燕窩

燕窩先泡發(fā)，泡發(fā)好后，雜質(zhì)和里面的細(xì)毛挑掉，水分瀝干。山藥去皮之后切成小塊一點(diǎn)然后放入到鍋里面，加入適量的清水，大火煮開，用小火慢燉三十分鐘左右。

處理好的燕窩放入到燉罐里面，加入清水，隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘，然后放入冰糖，等到燕窩快好之后，將煮熟的山藥放加入到燉好的燕窩里面攪拌均勻就可以吃了。

備孕前三個(gè)月

這個(gè)階段開始要開始進(jìn)補(bǔ)一些富含營養(yǎng)素的食物咯，尤其是一些富含有葉酸以及微量元素的食物。

推薦食譜:

核桃燕窩

燕窩泡發(fā)好，挑去雜質(zhì)和細(xì)毛，然后水分瀝干。核桃清洗干凈之后，同燕窩一起放入到燉罐里面，倒入干凈的水，加入到鍋里面，隔水慢燉二十分鐘到二十五分鐘，快出鍋的前五分鐘放入適量的冰糖調(diào)味就可以了。

備孕前兩個(gè)月

這個(gè)時(shí)候還需要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高卵子質(zhì)量。

推薦食譜:

牛奶燕窩

燕窩泡發(fā)好，挑去雜質(zhì)和細(xì)毛，然后水分瀝干。然后先將燕放入燉罐內(nèi)，倒入干凈的水，隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘，將牛奶，冰糖一起加入，繼續(xù)慢燉五分鐘之后就可以了。

備孕前一個(gè)月

這個(gè)階段要補(bǔ)足充分的維生素，這樣才能改善子宮內(nèi)環(huán)境，增加懷孕幾率，增強(qiáng)免疫力。

推薦食譜:

小米燕窩粥

燕窩泡發(fā)好，挑去雜質(zhì)和細(xì)毛，然后水分瀝干。小米清洗干凈之后，倒入鍋內(nèi)里面，煮成粥。然后燕窩隔水慢燉二十分鐘到二十五分鐘。小米裝入到碗里面，等到稍微涼了之后，加入燉好的燕窩攪拌均勻，再加入適量的食鹽調(diào)味就可以了。