備孕期間燕窩怎么吃?備孕吃燕窩不同階段吃法不同

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很多女性備孕的時(shí)候都會(huì)吃些燕窩來補(bǔ)補(bǔ)身體哦!那么備孕不同階段燕窩應(yīng)該怎么吃呢?下面就跟著小編一起來看看吧!

備孕的時(shí)候,不少女性朋友都會(huì)從喜歡吃燕窩。不過,備孕不同階段,燕窩的吃法也是有所不同的哦!

備孕前7-10個(gè)月

這個(gè)階段主要是要先將身體調(diào)理好,不著急懷孕

備孕期間燕窩怎么吃?備孕吃燕窩不同階段吃法不同

推薦食譜:

冰糖蓮子燉燕窩

燕窩泡發(fā)好之后,將里面的細(xì)毛和雜質(zhì)挑掉,然后將水瀝干。蓮子要事先用水浸泡半個(gè)小時(shí),然后放入到鍋里面,加入適量的清水,大火煮開后,改小火慢慢燉個(gè)三十分鐘左右。

燕窩放入到燉罐里面,倒入干凈的水,放入蒸鍋里面隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘左右,加入冰糖繼續(xù)燉五分鐘。等到快燉好之后將煮好的蓮子放入到燉好的燕窩里面,輕輕的攪拌一下就可以吃了。

備孕前4-6個(gè)月

這個(gè)時(shí)候所要做的就是需要排毒,為孕育寶寶營造一個(gè)良好環(huán)境。

推薦食譜:

山藥燕窩

燕窩先泡發(fā),泡發(fā)好后,雜質(zhì)和里面的細(xì)毛挑掉,水分瀝干。山藥去皮之后切成小塊一點(diǎn)然后放入到鍋里面,加入適量的清水,大火煮開,用小火慢燉三十分鐘左右。

備孕期間燕窩怎么吃?備孕吃燕窩不同階段吃法不同

處理好的燕窩放入到燉罐里面,加入清水,隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘,然后放入冰糖,等到燕窩快好之后,將煮熟的山藥放加入到燉好的燕窩里面攪拌均勻就可以吃了。

備孕前三個(gè)月

這個(gè)階段開始要開始進(jìn)補(bǔ)一些富含營養(yǎng)素的食物咯,尤其是一些富含有葉酸以及微量元素的食物。

推薦食譜:

核桃燕窩

燕窩泡發(fā)好,挑去雜質(zhì)和細(xì)毛,然后水分瀝干。核桃清洗干凈之后,同燕窩一起放入到燉罐里面,倒入干凈的水,加入到鍋里面,隔水慢燉二十分鐘到二十五分鐘,快出鍋的前五分鐘放入適量的冰糖調(diào)味就可以了。

備孕前兩個(gè)月

這個(gè)時(shí)候還需要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),提高卵子質(zhì)量。

推薦食譜:

牛奶燕窩

燕窩泡發(fā)好,挑去雜質(zhì)和細(xì)毛,然后水分瀝干。然后先將燕放入燉罐內(nèi),倒入干凈的水,隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘,將牛奶,冰糖一起加入,繼續(xù)慢燉五分鐘之后就可以了。

備孕前一個(gè)月

這個(gè)階段要補(bǔ)足充分的維生素,這樣才能改善子宮內(nèi)環(huán)境,增加懷孕幾率,增強(qiáng)免疫力。

推薦食譜:

小米燕窩粥

備孕期間燕窩怎么吃?備孕吃燕窩不同階段吃法不同

燕窩泡發(fā)好,挑去雜質(zhì)和細(xì)毛,然后水分瀝干。小米清洗干凈之后,倒入鍋內(nèi)里面,煮成粥。然后燕窩隔水慢燉二十分鐘到二十五分鐘。小米裝入到碗里面,等到稍微涼了之后,加入燉好的燕窩攪拌均勻,再加入適量的食鹽調(diào)味就可以了。

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