長期吃烘焙食品的危害

長期吃烘焙食品的危害，一般包括身體肥胖、營養(yǎng)不良、血糖升高等，日常生活中應(yīng)避免長期食用同一種食物，應(yīng)做到飲食的營養(yǎng)均衡化。

1、身體肥胖：烘焙食品一般是以面粉、酵母、食用鹽、砂糖等為主要原材料制作而成的。由于烘焙食品中的熱量比較高，如果長期食用，則會因熱量攝入過多引起身體肥胖。

2、營養(yǎng)不良：由于烘焙食品中的營養(yǎng)元素比較單一，如果長時間的食用，不能滿足機體對于營養(yǎng)元素的需求，所以會出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象。

3、血糖升高：由于烘焙食物在制作過程中會添加糖，如果長時間的食用會導(dǎo)致糖攝入量較多，不能被身體有效的利用，所以會出現(xiàn)血糖升高。

除以上常見危害外，還可能會產(chǎn)生其他危害，比如血脂升高。生活中在吃烘焙食品時，應(yīng)根據(jù)個人食量進行選擇，避免暴飲暴食現(xiàn)象出現(xiàn)，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。