懷孕之前做好哪些準(zhǔn)備呢

生寶寶是每一個(gè)對(duì)夫妻都渴望擁有的，那么生一個(gè)健康聰明漂亮的寶寶確是需要做一些準(zhǔn)備的。大家對(duì)懷孕之前做好哪些準(zhǔn)備呢這個(gè)問(wèn)題，清楚嗎?一般人會(huì)認(rèn)為只要雙方身體健康，不沾煙酒，喜歡運(yùn)動(dòng)，就可以生一個(gè)健康聰明的寶寶，但是你知道為什么嗎?如果不清楚，我們可以帶著疑問(wèn)來(lái)看看下面的內(nèi)容了解了解。

1.身體健康。男女雙方都需要加強(qiáng)鍛煉，保持良好的健康狀況，受孕最好能安排在夫妻雙方工作和學(xué)習(xí)都不太緊張的時(shí)期。避免在受孕期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病，避免接觸對(duì)胎兒有害的物質(zhì)，如放射線、鉛汞等。

2.精神狀態(tài)良好。男女雙方都要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的精神和心理狀態(tài)，避免疲勞。

3.遠(yuǎn)離煙酒。特別是男方，煙酒會(huì)影響精子活力、降低精子質(zhì)量或造成精子畸形，準(zhǔn)爸爸最好在受孕前3個(gè)月戒煙戒酒。

4.生殖系統(tǒng)衛(wèi)生健康。男女雙方都需要注意日常生殖系統(tǒng)的護(hù)理，生殖系統(tǒng)疾病對(duì)精子在陰道里的生存時(shí)間、精子和卵子的結(jié)合以及受精卵著床都有破壞作用。

5.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要適當(dāng)。為了保證精子、卵子的質(zhì)量，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽都不要偏食、挑食，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。還要適當(dāng)補(bǔ)充維生素以及微量元素。葉酸的補(bǔ)充也不可忽視，尤其是要注意補(bǔ)充綠色蔬菜，可避免胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生

上面的內(nèi)容對(duì)懷孕之前應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備呢，這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的解答，大家一定清楚了解到了，并且知道為什么。知其然，知其所以然，這樣大家在準(zhǔn)備懷孕之前可以多注意一下上面提到的，身體健康，不喝酒不吸煙，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多做運(yùn)動(dòng)，希望你們能生一個(gè)健康聰明的寶寶。