備孕吃什么有助于懷孕

如果想要提高受孕幾率，在備孕期間可以適當(dāng)吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、富含維生素C的食物以及富含葉酸的食物等。同時(shí)還需要注意避免熬夜和勞累。

一、食物

1.富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：如雞蛋、牛奶、瘦肉等，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

2.富含維生素C的食物：比如蘋果、橙子、獼猴桃等，其中含有大量的維生素C，適量食用后能夠增強(qiáng)自身的免疫力，對(duì)于備孕期女性的身體健康有一定的好處。

3.富含葉酸的食物：常見的有菠菜、西紅柿、胡蘿卜等，此類食物中所含有的葉酸含量相對(duì)較高，適當(dāng)進(jìn)食之后也能夠達(dá)到輔助預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的效果。

二、注意事項(xiàng)

在日常生活中，還要保持良好的生活習(xí)慣，不要過度挑食或節(jié)食，以免導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況發(fā)生。另外也要調(diào)整好心態(tài)，避免精神壓力過大，以免影響到正常的受孕。若患者備孕一段時(shí)間沒有成功，則需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。