秋季男性備孕要怎么做 揭秘秋季男性備孕二胎成功的五個(gè)要素

秋季是男性精子活力最好的一個(gè)季節(jié)，那么秋季備孕二胎男性應(yīng)該怎么做呢?男性在飲食和生活習(xí)慣上要注意哪些問(wèn)題呢?男性怎么做才能增加備孕成功的幾率的呢?下面一起來(lái)了解一下吧。

秋季男性備孕二胎成功的五個(gè)要素

增加活力

夫妻雙方因精子或卵子活力不強(qiáng)而致懷孕失敗的例子較為多見(jiàn)，多吃瘦肉、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、肝臟、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

一定要注意補(bǔ)水

身體有了充足的水分，可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬，增強(qiáng)免疫功能和抗病力，特別是在夏季，這樣可為懷孕后的胎兒提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境。但要注意多喝燒開(kāi)后自然冷卻的白開(kāi)水，這樣的水具有獨(dú)特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。

飲食要回歸自然

俗話說(shuō):“三天不吃青，兩眼冒金星“，意謂人的健康離不開(kāi)自然界土生土長(zhǎng)的綠色蔬菜。準(zhǔn)備懷孕時(shí)及懷孕后，都應(yīng)注意選用新鮮、無(wú)污染的蔬菜、瓜果，還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。

飲食上要多樣化

不同的食物所含的營(yíng)養(yǎng)素不同，營(yíng)養(yǎng)含量也不等。食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特別是五谷雜糧。

注意儲(chǔ)存鈣和鐵

懷孕中后期，女性容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去補(bǔ)充為時(shí)已晚，特別是原本營(yíng)養(yǎng)較差的女性。女性可以在孕前多食用魚(yú)類(lèi)、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類(lèi)及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。