什么食物能幫助寶寶長高 沙丁魚能補(bǔ)鈣

幾種適合寶寶長高的食物

1、沙丁魚

沙丁魚富含蛋白質(zhì)和鈣，其鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長很有幫助。常吃魚類可以幫助寶寶長高，同時(shí)還可以補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，同時(shí)也可以選擇連骨頭一起吃，這樣補(bǔ)鈣的效果會(huì)更好。

2、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，也可以將一些水果一起榨汁，這樣可以多增添食物的色澤和口感，對(duì)寶寶的健康又好處。同時(shí)也要多吃牛肉啊，豬肉啊，或者是雞肉，可以和胡蘿卜一起吃。營養(yǎng)也更豐富。

3、菠菜

菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。多吃綠葉的蔬菜對(duì)健康又好處，比如說油菜，萵苣等這些食物都適合寶寶吃的。因?yàn)檫@樣的食物中含有豐富的胡蘿卜素，維生素，價(jià)值是非常高的。

4、牛奶

牛奶是一種大家都比較能夠接受補(bǔ)充鈣質(zhì)的最好的食物，它的價(jià)格適中，很多家庭營養(yǎng)中的必備，而且牛奶中含有的蛋白質(zhì)是非常的豐富的，而且補(bǔ)鈣的效果不錯(cuò)，如果每天給孩子喝牛奶的話可以幫助營養(yǎng)的攝入，還可以長高哦。但要注意的是，一歲以下的寶寶不要飲用牛奶。