坐月子吃什么食物比較好

產(chǎn)婦在生完孩子后是會(huì)出現(xiàn)過(guò)度勞累的狀況，經(jīng)常是會(huì)有食欲不振、口干舌燥的狀況，這對(duì)于身體的恢復(fù)是非常的不利，所以我們是需要食用一些滋補(bǔ)身體的食物來(lái)很好的改善和調(diào)理身體，下面就是為大家分享幾種不錯(cuò)的食物選擇。

坐月子吃什么滋補(bǔ)身體

食物一:雞蛋

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高，而且含有的蛋白質(zhì)是可以很好的被我們身體利用，而且是含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A、B、D等，卵磷脂和卵黃素是可以很好的維護(hù)我們的神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)婦多吃雞蛋，有助于體力的恢復(fù)和嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

食物二:牛奶

牛奶是含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，以及磷和維生素D等，是我們補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)的不錯(cuò)選擇，而且是非常的容易被我們的身體吸收和立夏，對(duì)于產(chǎn)婦的健康和身體恢復(fù)以及乳汁分泌是有很好的幫助。

食物三:小米

小米是含有豐富的維生素B、膳食纖維和鐵。小米里面含有的鐵、維生素B1和B2要比大米高，產(chǎn)婦在月子期間適量的食用一些小米粥可以很好的幫助恢復(fù)體力。

食物四:芝麻

芝麻里面是含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，而且黑芝麻的功效是比較白芝麻要好。

食物五:蔬菜水果

蔬菜和水果里面是含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)，是有有利于幫助消化和排泄，幫助產(chǎn)婦增強(qiáng)食欲，而且孕媽媽們各種水果都是可以食用，但是由于此時(shí)產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)功能尚未完全恢復(fù)，不要吃得過(guò)多。如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會(huì)兒或用熱水燙一下再吃。

坐月子對(duì)于產(chǎn)后的孕媽媽們恢復(fù)是非常的重要，做好月子身體就是不會(huì)留一些病根，上面就是為大家總結(jié)的一些可以幫助孕婦坐月子恢復(fù)身體的食物了，希望上面的內(nèi)容對(duì)大家是能夠有幫助吧。