坐月子可以吃水果嗎 分享坐月子吃水果需注意的事項(xiàng)

受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，女人生完孩子后接著要坐月子，而且在坐月子期間，對(duì)于飲食很是講究，坐月子不宜吃生冷食物，所以有很多產(chǎn)婦連水果都不敢吃，但有些產(chǎn)婦在過去常有吃水果的習(xí)慣，而且有些親朋好友過來探望時(shí)也會(huì)買一些水果，可能經(jīng)不起誘惑就吃了，但有些產(chǎn)婦比較謹(jǐn)慎，因?yàn)楫a(chǎn)后身體比較虛弱，怕吃了之后對(duì)恢復(fù)和以后的健康有影響，所以查詢關(guān)于“坐月子是否可以吃水果“這個(gè)問題。

那坐月子是否可以吃水果呢?

可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，這是日常主食無(wú)法給予的，所以，在合理安排日常飲食的情況下，適當(dāng)食用一些水果更有利于身體的康復(fù)。從營(yíng)養(yǎng)上來說，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸成分，這些營(yíng)養(yǎng)是日常主食彌補(bǔ)不了的，所以新媽媽們?cè)谠伦永锍运軌蚴範(fàn)I養(yǎng)得到更全面的補(bǔ)充。不過要注意的是，新媽媽們?cè)谏陮殞氈?，腸胃很虛弱，所以水果不能多吃。吃多了會(huì)影響到其他食物的攝入，不利于身體的恢復(fù)。另外，新媽媽們?cè)谶x擇水果的時(shí)候，要根據(jù)自己的體質(zhì)來考慮，如寒性體質(zhì)則不宜吃寒性水果了，非寒性體質(zhì)可將寒性水果溫一溫再吃。

產(chǎn)婦吃水果的注意事項(xiàng)

首先一個(gè)要注意的，就是不要吃寒涼性質(zhì)的水果，如西瓜、火龍果。這些寒涼性的水果容易使產(chǎn)婦的腸胃受寒，導(dǎo)致脾胃愈發(fā)虛弱起來，不利于身體的恢復(fù)。

產(chǎn)婦在月子期間也要注意不能吃冰凍過后的水果。雖然說產(chǎn)婦可以吃水果，但是冰凍過后的水果產(chǎn)婦是不宜食用的，同樣會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適癥狀。

再次，產(chǎn)婦在月子期間不可以無(wú)節(jié)制的吃水果。一些產(chǎn)婦在產(chǎn)后食欲不是很好，就只想著吃水果，這樣是不好的，不僅對(duì)自身不利，也不利于乳汁的分泌，對(duì)寶寶也不好。

產(chǎn)婦要注意把吃水果的時(shí)間選在飯后或者是兩餐之間，這樣比較不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。要格外注意的是，產(chǎn)婦要吃的水果比較要徹底洗干凈，或者是去皮之后食用，以免引發(fā)腹瀉。