坐月子可以吃水果嗎 分享坐月子吃水果需注意的事項

受傳統(tǒng)習慣的影響，女人生完孩子后接著要坐月子，而且在坐月子期間，對于飲食很是講究，坐月子不宜吃生冷食物，所以有很多產(chǎn)婦連水果都不敢吃，但有些產(chǎn)婦在過去常有吃水果的習慣，而且有些親朋好友過來探望時也會買一些水果，可能經(jīng)不起誘惑就吃了，但有些產(chǎn)婦比較謹慎，因為產(chǎn)后身體比較虛弱，怕吃了之后對恢復和以后的健康有影響，所以查詢關于“坐月子是否可以吃水果“這個問題。

那坐月子是否可以吃水果呢?

可以適當?shù)某砸恍┧?，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和果膠等營養(yǎng)成分，這是日常主食無法給予的，所以，在合理安排日常飲食的情況下，適當食用一些水果更有利于身體的康復。從營養(yǎng)上來說，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸成分，這些營養(yǎng)是日常主食彌補不了的，所以新媽媽們在月子里吃水果能夠使營養(yǎng)得到更全面的補充。不過要注意的是，新媽媽們在生完寶寶之后，腸胃很虛弱，所以水果不能多吃。吃多了會影響到其他食物的攝入，不利于身體的恢復。另外，新媽媽們在選擇水果的時候，要根據(jù)自己的體質(zhì)來考慮，如寒性體質(zhì)則不宜吃寒性水果了，非寒性體質(zhì)可將寒性水果溫一溫再吃。

產(chǎn)婦吃水果的注意事項

首先一個要注意的，就是不要吃寒涼性質(zhì)的水果，如西瓜、火龍果。這些寒涼性的水果容易使產(chǎn)婦的腸胃受寒，導致脾胃愈發(fā)虛弱起來，不利于身體的恢復。

產(chǎn)婦在月子期間也要注意不能吃冰凍過后的水果。雖然說產(chǎn)婦可以吃水果，但是冰凍過后的水果產(chǎn)婦是不宜食用的，同樣會導致腸胃出現(xiàn)不適癥狀。

再次，產(chǎn)婦在月子期間不可以無節(jié)制的吃水果。一些產(chǎn)婦在產(chǎn)后食欲不是很好，就只想著吃水果，這樣是不好的，不僅對自身不利，也不利于乳汁的分泌，對寶寶也不好。

產(chǎn)婦要注意把吃水果的時間選在飯后或者是兩餐之間，這樣比較不會增加消化道的負擔。要格外注意的是，產(chǎn)婦要吃的水果比較要徹底洗干凈，或者是去皮之后食用，以免引發(fā)腹瀉。