高中壓力大厭學(xué)怎么辦

高中的生活緊張而繁重，學(xué)習(xí)壓力大任務(wù)多，很多孩子由于無法承受這種壓力導(dǎo)致不想上學(xué)。如果孩子因為壓力大產(chǎn)生了厭學(xué)心理，這會讓家長一度感到焦慮，怕這樣的情況會影響孩子高考，影響孩子的前途。

高中壓力大厭學(xué)怎么辦

1、給予支持理解

家長可以鼓勵孩子結(jié)交同齡人或朋友，讓孩子能輕松的把內(nèi)心的困惑說出來，讓孩子感到被理解和支持，從而減少孩子壓力。

2、調(diào)整生活方式

有壓力可能與生活方式有關(guān)。家長可以幫助孩子調(diào)整生活方式，如保持健康的飲食和睡眠，減少壓力和焦慮，提高身體和心理健康。

3、學(xué)習(xí)放松技巧

學(xué)習(xí)放松技巧可以幫助孩子緩解壓力。比如聽音樂、唱歌、玩游戲、戶外運(yùn)動等等方式，只要能讓孩子有放松的感覺，都可以嘗試體驗，以緩解高中生不想上學(xué)的情緒。

4、鼓勵積極的生活方式

家長應(yīng)該鼓勵孩子積極的生活方式，包括鍛煉身體、學(xué)習(xí)新技能、參加興趣愛好等。這樣可以幫助孩子提高自信心和自尊心，增加抗壓的能力。

5、和老師溝通

家長應(yīng)該及時和在校老師進(jìn)行溝通，關(guān)于高中孩子的學(xué)習(xí)情況家長必須要了解透徹，可以從老師那里找出孩子厭學(xué)的具體原因，再根據(jù)孩子的實際情況采取相應(yīng)的辦法進(jìn)行解決。

高中產(chǎn)生壓力的原因

1、學(xué)習(xí)壓力大

很多高中生不想上學(xué)，可能是因為高中緊張的學(xué)習(xí)壓力過大，孩子心里承受力比較弱，對于上學(xué)出現(xiàn)了抵觸心理，對于高中的學(xué)習(xí)也不感興趣，這樣就會導(dǎo)致自身的厭學(xué)心理產(chǎn)生。

2、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱

一些高中孩子在學(xué)習(xí)能力上基礎(chǔ)比較弱，在學(xué)校期間相關(guān)的功課成績不夠理想，這樣打擊了孩子讀書的興趣，認(rèn)為自己讀書了也不會有什么好的出路，從而在讀書上失去了自信心，導(dǎo)致孩子不愿意去上學(xué)。

3、沉迷游戲

高中孩子可能被學(xué)習(xí)之外的其它事物轉(zhuǎn)移了注意力，比如沉迷于電子游戲而無法自拔，降低了孩子對高中學(xué)習(xí)上的興趣，使得孩子漸漸在游戲中迷失自己，不愿意去上學(xué)，對于上學(xué)提不起任何精神。

高中生減輕壓力的方法

1、不追求完美

家長要引導(dǎo)孩子不要太追求完美，很多人之所以會有壓力，就是在日常生活中或?qū)W習(xí)中太追求完美了。這種情況下，一定不要太強(qiáng)求自己，可以試著用一些比較簡單的方式來改善一下，比如首先可以從不過分在意別人的評價開始。

2、多和他人交往

如果想要緩解壓力，那么孩子在日常生活中，就要多多的與他人交往，最好一起和其他人參加一些集體活動或者一起聚會玩耍，通過和其他人交往，會影響到孩子的性格，當(dāng)孩子的性格樂觀豁達(dá)起來，那么對于一些事情孩子就會變得不那么敏感了。

3、家長多關(guān)心愛護(hù)

家長要給予孩子更多的關(guān)心愛護(hù)，遇到問題時家長不要長篇大論地講道理和教訓(xùn)孩子，不要強(qiáng)迫孩子學(xué)習(xí)或者做別的事情，應(yīng)該以適當(dāng)?shù)膽B(tài)度和行為對待孩子，以此來有效預(yù)防高中孩子產(chǎn)生壓力的心理。