金秋膳食養(yǎng)生集錦大盤點
春生夏長秋收冬藏,秋天是萬物收獲的季節(jié),很多人都能吃到自己喜歡的食物,當然,秋天也是膳食養(yǎng)生的最佳時節(jié),那么都有哪些藥膳美味助我們養(yǎng)生呢?
小編推薦:
信不信由你!蒸菜能減肥 中醫(yī)推薦五款滋補粥湯 讓你氣血充盈
螃蟹田螺多肥美
“菊花開,聞蟹來”。“秋風響,蟹腳癢。”螃蟹是秋季當仁不讓的美食之王,稻黃季節(jié)是螃蟹的收獲季節(jié),也是成熟季節(jié)。蟹宴可以從9月吃到過年時候。“九月圓臍十月尖,持蟹賞菊菊花天”,意思是農(nóng)歷九月雌蟹最肥美,農(nóng)歷十月雄蟹最肥美。螃蟹的營養(yǎng)價值豐富,含豐富的蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵,還有維生素E、A等。因其性寒,脾胃虛寒者應少吃,吃時可蘸姜末、醋汁,以祛寒氣。還有因其膽固醇較高,患傷風、發(fā)熱、胃病、腹瀉者不宜食用,有高血壓、冠心病、動脈硬化者應少吃蟹黃。另外,不吃死蟹,不吃未燒透的蟹。

蓮藕板栗秋飄香
秋令時節(jié),正是鮮藕應市之時。蓮藕富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,藕肉易于消化,適宜老少滋補。民間早有“荷蓮一身寶,秋藕最補人”的說法。此時天氣干燥,吃些藕,能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時,蓮藕性溫,有收縮血管的功能,多吃可以補肺養(yǎng)血。蓮藕,毫無疑問地成為時下的“當家菜”。七孔藕淀粉含量較高,水分少,糯而不脆,適宜做湯;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,涼拌或清炒最為合適。
入秋蘿卜能解毒
更多內(nèi)容請關注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/
風濕性關節(jié)炎的食調(diào) 為女性薦補血家常菜 養(yǎng)生堂 養(yǎng)生食譜 養(yǎng)生視頻
猜你喜歡:
俗話說:“秋冬蘿卜賽人參”,從炎熱的暑夏走進清爽的涼秋,別忘了吃蘿卜,因為吃蘿卜能祛除盛夏余留的毒熱之氣。蘿卜有消積化痰、寬中下氣的功效,含多種維生素和礦物質(zhì),其中白蘿卜還可治食積腹脹、咳嗽痰喘及解毒、解酒、利尿等,還可促進腸蠕動、通便。有些人喜歡把紅白蘿卜一塊炒,這樣甚為不妥,因紅蘿卜中的抗壞血酸酵酶會破壞白蘿卜中的維生素C,致使營養(yǎng)價值下降,所以紅、白蘿卜不宜同煮、同食。
- 上一篇:百變刺梨養(yǎng)生藥膳的做法
- 下一篇:藥膳紅棗養(yǎng)生你吃對了嗎
相關推薦 最新發(fā)布
- 金秋至,老人您做好養(yǎng)生準備了嗎
- 常見的養(yǎng)胃食譜大集錦!
- 瘦身花草茶大集錦
- 合理膳食是養(yǎng)生的關鍵
- 中醫(yī)膳食:營養(yǎng)膳食的六大支柱
- 隆胸趣事集錦,全球5大“胸”事!
- 蘋果護膚方法大集錦 呵護肌膚
- 詳解紋眼線注意事項大集錦
- 合理膳食是養(yǎng)生的關鍵
- 盤點芥末的六大養(yǎng)生作用
- 每天熱敷肚子有沒有什么影響
- 肚子天天晚上脹氣是怎么回事
- 夜間肚子脹氣特別大怎么回事
- 筆記本電腦放在腿上會有輻射嗎
- 長期洗熱水澡對身體有什么影響
- 早上起來肚子又脹又疼怎么回事
- 早上起來肚子脹脹的是什么原因
- 堅持熱敷肚子一個月后果會怎樣
- 每天坐著上班會對身體會怎么樣
- 長期站著上班對身體有什么影響
- 肚子總是咕嚕咕嚕叫是什么原因
- 不粘鍋長時間使用對人體有害嗎
- 衛(wèi)生間除臭劑會不會對身體有害
- 高層衛(wèi)生間反味嚴重是什么原因
- 84消毒液對瓷磚地板有損壞嗎
- 家里墻角發(fā)霉潮濕問題找誰維修
- 衛(wèi)生間瓷磚掉落是不是裝修問題
- 屋里潮濕有霉味對身體有危害嗎
- 屋里潮氣太重對身體有什么危害
- 地板磚突然鼓起來裂開預兆什么