炎炎夏日切莫過(guò)度貪涼 當(dāng)心誘發(fā)偏頭疼

 　　提起偏頭痛很多人都不陌生，尤其是女性朋友。到了夏季，由于高溫悶熱對(duì)人體植物性神經(jīng)的影響，更易發(fā)生頭痛，同時(shí)不少年輕人在夏季都有過(guò)度貪涼的不良習(xí)慣，如空調(diào)吹得太猛或冷飲吃太多，這都是誘發(fā)偏頭疼的危險(xiǎn)因素。

　　過(guò)度依賴空調(diào)可誘發(fā)空調(diào)型偏頭痛

　　在我們的周圍經(jīng)常能見(jiàn)到年輕人，從室外一進(jìn)空調(diào)房間，不顧頭冒熱汗，直接對(duì)著空調(diào)冷風(fēng)口降溫，或者長(zhǎng)時(shí)間躲在空調(diào)低溫房間。其實(shí)這樣既容易感冒，也容易頭痛。臨床上不少偏頭疼的中青年患者都能追述到怕熱、喜歡直吹空調(diào)或者是長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間工作這樣一個(gè)病史。還有人喜歡睡覺(jué)時(shí)直吹空調(diào)，風(fēng)扇，這也是引發(fā)偏頭痛的主要原因。

　　這種偏頭痛稱之為“空調(diào)型偏頭痛”，屬于生活習(xí)慣病，是完全有方法預(yù)防的。首先空調(diào)溫度不能設(shè)定得過(guò)低，室內(nèi)外溫差最好不要超過(guò)6攝氏度，否則易超出正常體溫調(diào)節(jié)范圍。其次應(yīng)避免空調(diào)直吹。不管是辦公室還是居家，以靜息時(shí)感覺(jué)不到有風(fēng)吹到身體為宜。此外還要避免長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間內(nèi)靜止不動(dòng)。辦公室工作人員至少每隔40分鐘應(yīng)起立走動(dòng)一下。長(zhǎng)期在空調(diào)房間辦公的女應(yīng)在座位上常備披肩、坎肩或薄毯，以根據(jù)自己的感覺(jué)隨時(shí)加減。也可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，如一杯檸檬水、一片姜糖，哪怕是一碗溫?zé)岬陌组_(kāi)水都可以補(bǔ)益身體。

　　冷飲吃得太多太快可誘發(fā)冰淇淋頭痛

　　在炎熱的夏季，來(lái)一大口冰淇淋或者冷飲，那種感覺(jué)真是爽!可是，正當(dāng)透心的涼意在身體內(nèi)蔓延時(shí)，一陣劇烈的頭痛也隨之出現(xiàn)。頃刻之間，頭皮和上顎都感到麻木，舌尖也失去了知覺(jué)。這種由吃冷飲引發(fā)的偏頭疼俗稱“冰淇淋頭痛”，常發(fā)生在有偏頭疼病史的患者中。

　　這種頭痛發(fā)作原因，目前醫(yī)學(xué)界有兩種理論：一是將疼痛的來(lái)源定位在鼻竇的痛感神經(jīng)。吃冷飲時(shí)，鼻竇附近的空氣迅速冷卻，而鼻竇內(nèi)有專門應(yīng)對(duì)冷空氣的痛覺(jué)神經(jīng)，只一瞬間，這種寒氣引發(fā)的疼痛就被傳導(dǎo)到大腦。二是把來(lái)源定位在上顎。上顎后部正好有一個(gè)神經(jīng)中樞，當(dāng)遇冷速度過(guò)快時(shí)，神經(jīng)群就會(huì)被過(guò)度刺激，進(jìn)而導(dǎo)致了腦部血管的急速收縮。而上顎溫度恢復(fù)正常，腦部血管就會(huì)急速擴(kuò)張。這個(gè)過(guò)程只持續(xù)幾秒，但后果就是你會(huì)感到頭部劇烈疼痛。

　　一般來(lái)講，吃冰激凌吃得越快，時(shí)間越長(zhǎng)，或者一口吞下太多，就越有可能引發(fā)“冰淇淋頭痛”。避免這種頭痛發(fā)作的方法很簡(jiǎn)單，只要小口小口地慢慢吃，不要讓冷飲貼在上顎，就可以避免。

　　特別提醒：夏季偏頭痛患者不僅不可貪涼，還需注意避免在烈日下直曬。這是因?yàn)楣獾拇碳づc偏頭痛發(fā)作關(guān)系非常密切，偏頭痛患者對(duì)光線非常敏感，炎夏強(qiáng)烈的陽(yáng)光刺激則可直接引起頭痛。因此在夏季光照較強(qiáng)時(shí)間段（上午十點(diǎn)至下午四點(diǎn)之間）盡量減少戶外活動(dòng)，如需外出，應(yīng)注意佩戴墨鏡、遮陽(yáng)帽等進(jìn)行保護(hù)，避免強(qiáng)光照射。