不同體質(zhì)女性養(yǎng)生方法有什么不同

　　養(yǎng)生是要根據(jù)體質(zhì)來進(jìn)行的，如陰虛、陽虛、氣虛等體質(zhì)不同，表現(xiàn)出來的癥狀也就不同，因此養(yǎng)生方法自然是不同的，或是滋養(yǎng)肝腎、或是溫補(bǔ)脾腎、或是補(bǔ)氣養(yǎng)氣，下面小編就來詳細(xì)說說不同體質(zhì)女性的應(yīng)該如何養(yǎng)生。

　　陰虛體質(zhì)女性的養(yǎng)生方法

　　體質(zhì)特點：形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不能耐受春夏之熱、多喜冷飲、脈細(xì)數(shù)，舌紅少苔。嚴(yán)重時可出現(xiàn)潮熱盜汗(肺陰虛)、視物昏花(肝陰虛)，或心悸健忘、失眠多夢(心陰虛)，或腰酸背痛、眩暈耳鳴、月經(jīng)量少(腎陰虛)。

　　養(yǎng)生方法：補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰，以滋養(yǎng)肝腎二臟最為重要。

不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法

　　陽虛體質(zhì)女性的養(yǎng)生方法

　　體質(zhì)特點：形體白胖或面色淡白無華、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力，舌淡胖。其人患病則易從寒化，可見畏寒蜷臥，四肢厥冷;或腹中綿綿作痛，喜溫喜按;或身面浮腫，小便不利;或腰脊冷痛，下利清谷;宮寒不孕;或胸背徹痛，咳喘心悸;或夜尿頻多，小便失禁。

　　養(yǎng)生方法：溫補(bǔ)脾腎，因為對于陽虛者關(guān)鍵在于補(bǔ)陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)養(yǎng)。

　　氣虛體質(zhì)女性的養(yǎng)生方法

　　體質(zhì)特點：形體消瘦或偏胖、體倦乏力、面色蒼白、語聲低怯、常自汗出、心悸食少、舌淡苔白、脈虛弱，是其基本特征。若病癥加重，可出現(xiàn)氣短懶言，咳喘無力;或食少腹脹，大便溏泄;或脫肛，子宮脫垂;或心悸怔忡，精神疲憊;或腰膝酸軟，小便頻多，白帶清稀。

　　養(yǎng)生方法：補(bǔ)氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。

　　血虛體質(zhì)女性的養(yǎng)生方法

　　體質(zhì)特點：面色蒼白無華或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，月經(jīng)量少，手足發(fā)麻，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無力。

　　養(yǎng)生方法：調(diào)理脾胃以助生化血液之源，滋補(bǔ)肝腎以補(bǔ)血。

　　陽盛體質(zhì)女性的養(yǎng)生方法

　　體質(zhì)特點：形體壯實、面赤聲高、喜涼怕熱、口渴喜冷飲，小便熱赤。若病則易從陽化熱，而見高熱、脈洪大、大渴、飲冷等癥。

　　以上就是五種常見的不同體質(zhì)女性的養(yǎng)生方法，可從精神調(diào)養(yǎng)、環(huán)境調(diào)攝、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)節(jié)、藥物治療等多方面共同實現(xiàn)養(yǎng)生保健的目的。

　　養(yǎng)生方法：平肝清熱、注意養(yǎng)性、稍安勿躁。