剛升級寶媽奶水不夠怎么辦

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      奶水不足時催乳的好方法母乳喂養(yǎng)的媽媽經(jīng)常會有奶水不足的現(xiàn)象,這個時候媽媽應(yīng)該怎樣催乳呢?一直以來民間有許多小偏方據(jù)說對催乳的效果很好。其實所謂的催乳方法也就是通過各種方法來增加母乳量的分泌。那么應(yīng)該如何科學地催乳呢?以下介紹幾種妙招:

剛升級寶媽奶水不夠怎么辦

1、按摩刺激

       按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭。

  兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘,同時還可配合下列按摩方式:

  環(huán)形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個乳房。

  螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

  指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側(cè),由乳房向乳頭擠壓。

2、注意“食”效

  新手媽咪應(yīng)當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。

  總之吃得“好”不是所謂的大補,傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發(fā)胖。

  所以主要是吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖,這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

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花生

  花生可用于脾胃不和、反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

金針菜

  金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。治產(chǎn)后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。#p#分頁標題#e#

絲瓜

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  絲瓜絡(luò)多呈長棱形或長圓筒形,為絲狀交織而成。絲瓜絡(luò)味甘,性寒,有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用,可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。

茭白

  傳說武則天產(chǎn)后少乳,又復(fù)是大便秘結(jié),口腔潰瘍,但她畏苦吃藥。當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方,菱白泥鰍豆腐羹加醋調(diào)服,竟奏奇效。

下奶的食譜推薦

  (1)芝麻醬100克,雞蛋4個,小海米、蔥絲、味精各適量,鹽少許。

  先用水將芝麻醬調(diào)成稀糊狀,然后打入雞蛋,加適量水攪勻,再加入調(diào)料。

  置鍋內(nèi)蒸熟即可。將蒸熟的羹1次食用。

  功效

  每日2次,一般3日見效。適用于產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁不足,乳無汁。

  (2)木瓜500克,生姜30克,米醋500克。用瓦煲,分次吃,以利于吸收。

  (3)生姜500克,豬腳2只,甜醋1 000毫升。將生姜刮去皮切塊,豬腳切塊,兩者同醋煮熟。分數(shù)日食完,煮好后若放置一二周再食,則效果更佳。

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  (4)萵苣子100克,糯米、粳米各50克,甘草25克。將4味加水1200毫升(三大碗),煎汁取700毫升。

  功效

  去渣分3次溫服,1~2劑即可見效。對產(chǎn)后脾胃虛弱所致的血虛乳少、乳無汁有特效。

  (5)赤小豆50~100克。將小豆洗凈,加水700毫升,入鍋中,旺火煮至豆熟湯成,去豆飲湯。

  功效

  適用于產(chǎn)后乳房腫脹,乳脈氣血壅滯所致的乳汁不行,乳無汁。

  (6)豆腐5塊,絲瓜250克,香菇25克,豬前蹄1只。

  做法

  先煮豬前蹄、香菇,加鹽、姜調(diào)味,待肉熟后,放入絲瓜、豆腐同煮食用。1日內(nèi)分次吃完。

3、兩邊的乳房都要喂

剛升級寶媽奶水不夠怎么辦

  如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。

  有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

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