電腦族護眼常識：如何祛除眼睛紅血絲

 　　電腦族用眼壓力較大，加上不良的用眼習慣如熬夜、無規(guī)律的睡眠、長期佩戴隱形眼鏡，就會造成眼睛充滿紅血絲，若長期得不到緩解會對眼睛造成不可逆的損傷。那么，如何做好眼睛保健，安全有效的去除眼內(nèi)的紅血絲呢?

　　經(jīng)常眨眼睛

　　我們知道這是基本常識，聽上去有點幼稚，不過有時候常識是最簡單有效的。每眨一次眼睛，你就給眼睛補充一層水分，減少眼睛干燥的程度，防止眼睛不適。

　　每天要保證有7小時的充足睡眠，睡眠充足有助于滋潤眼睛，減少眼睛的血絲。

　　在電腦前不能坐太久，每隔2小時就停5分-15分鐘，看書也一樣。

　　眼睛也要防曬

　　眼睛和皮膚一樣，不加保護地暴露在陽光中會產(chǎn)生嚴重的后果。一年四季都要保護眼睛不受陽光傷害，否則眼睛不但會長期充血，而且還可能得紫外線引起的眼病如白內(nèi)障、黃斑退化等。

　　使用滴眼液

　　眼睛里本來就是有血絲的，因為眼睛里有血管，睡不好時，血管充血，血絲就會比平時嚴重。當然有的人天生眼睛里的血管會比別人粗些。眼睛過度疲勞或感染，血管還會破裂，造成出血。所以看書或上網(wǎng)時，可用滴眼液適當緩解眼部疲勞。

　　緩解眼睛紅血絲的菊花療法

　　吃——菊花粥：將菊花與粳米同煮制粥，能清心、除煩、悅目、去燥。

　　喝——菊花酒：也叫“長壽酒”，由菊花加糯米、酒曲釀制而成，味道清涼甜美，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。

　　睡——菊花枕：將陰干的菊花瓣收入枕中，可輔助治療高血壓、頭暈、失眠、眼睛紅血絲。

　　食療去眼睛紅血絲：枸杞桑葚粥

　　原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。

　　功效：此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。

　　做法：將上述原料熬成粥食用。