電腦族護(hù)眼常識(shí)：如何祛除眼睛紅血絲

 　　電腦族用眼壓力較大，加上不良的用眼習(xí)慣如熬夜、無(wú)規(guī)律的睡眠、長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡，就會(huì)造成眼睛充滿紅血絲，若長(zhǎng)期得不到緩解會(huì)對(duì)眼睛造成不可逆的損傷。那么，如何做好眼睛保健，安全有效的去除眼內(nèi)的紅血絲呢?

　　經(jīng)常眨眼睛

　　我們知道這是基本常識(shí)，聽(tīng)上去有點(diǎn)幼稚，不過(guò)有時(shí)候常識(shí)是最簡(jiǎn)單有效的。每眨一次眼睛，你就給眼睛補(bǔ)充一層水分，減少眼睛干燥的程度，防止眼睛不適。

　　每天要保證有7小時(shí)的充足睡眠，睡眠充足有助于滋潤(rùn)眼睛，減少眼睛的血絲。

　　在電腦前不能坐太久，每隔2小時(shí)就停5分-15分鐘，看書也一樣。

　　眼睛也要防曬

　　眼睛和皮膚一樣，不加保護(hù)地暴露在陽(yáng)光中會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。一年四季都要保護(hù)眼睛不受陽(yáng)光傷害，否則眼睛不但會(huì)長(zhǎng)期充血，而且還可能得紫外線引起的眼病如白內(nèi)障、黃斑退化等。

　　使用滴眼液

　　眼睛里本來(lái)就是有血絲的，因?yàn)檠劬镉醒?，睡不好時(shí)，血管充血，血絲就會(huì)比平時(shí)嚴(yán)重。當(dāng)然有的人天生眼睛里的血管會(huì)比別人粗些。眼睛過(guò)度疲勞或感染，血管還會(huì)破裂，造成出血。所以看書或上網(wǎng)時(shí)，可用滴眼液適當(dāng)緩解眼部疲勞。

　　緩解眼睛紅血絲的菊花療法

　　吃——菊花粥：將菊花與粳米同煮制粥，能清心、除煩、悅目、去燥。

　　喝——菊花酒：也叫“長(zhǎng)壽酒”，由菊花加糯米、酒曲釀制而成，味道清涼甜美，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。

　　睡——菊花枕：將陰干的菊花瓣收入枕中，可輔助治療高血壓、頭暈、失眠、眼睛紅血絲。

　　食療去眼睛紅血絲：枸杞桑葚粥

　　原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。

　　功效：此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　做法：將上述原料熬成粥食用。