老年人補充鈣片注意這4點

　　年紀大了，鈣質(zhì)等身體內(nèi)的營養(yǎng)素從身體流失速度加快，如果不適當補鈣，很容易造成骨質(zhì)疏松。老年人補鈣比較常見的方法是吃鈣片，但在吃鈣片的時候要注意這四點。

　　注意選擇品牌：現(xiàn)在市面上有很多品牌的鈣片，質(zhì)量參差不齊，價格有高有低。建議選擇國內(nèi)一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣質(zhì)量比較有保障。

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　　針對性地補鈣：鈣片有很多種，所以中老年人鈣片就應(yīng)該主要針對中老年的多發(fā)病。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強，效果就好。

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　　鈣片是否添加維生素D：因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

　　鈣離子的含量有多少：鈣以離子狀態(tài)存在，對于人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質(zhì)量越好。