立秋老人貼秋膘要慢慢來

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

  立秋一過,天地之間的陽氣就漸漸收斂起來了,陰寒之氣開始漸長(zhǎng)。老人們養(yǎng)生,此刻就要注意開始慢慢地貼秋膘了??墒?,老人貼秋膘,千萬急不得。

  小編推薦:

  三大老年人貧血癥狀   7飲食法緩解老年便秘

  多吃健脾和胃的食物

  如茯苓以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)。此外,芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效,也可多吃。自古以來,猴頭菇就被推崇為“養(yǎng)胃山珍”,能滋養(yǎng)腸胃,使其獲得充分的能量在秋季運(yùn)作而不至于受損。

立秋老人貼秋膘要慢慢來

  忌食生冷食物

  剛?cè)肭锾鞖膺€很熱,但陽氣已變少。除了南部沿海的廣東、海南,我國(guó)多數(shù)省市部分消暑水果都不宜再食用。如寒性的西瓜,老人和兒童在入秋后食用,極易使腸胃受寒而拉肚子。

  以淡補(bǔ)為主

  立秋之時(shí)不宜進(jìn)食羊肉和狗肉等大熱食物,應(yīng)“淡補(bǔ)”,指補(bǔ)而不膩,要適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物。與肉食相比,葉類、花菜和部分瓜果蔬菜的淡補(bǔ)功效更為突出。如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化濕的功效。中醫(yī)養(yǎng)生還提倡立秋后每天早晨喝粥。

  吃祛濕熱的藥物

  如暑濕偏重,可用些祛濕熱的藥物。祛濕藥物最常用的莫過于香薷?!侗静菥V目》稱:“世醫(yī)治暑病,以香薷飲為首藥。”

  穴位按摩養(yǎng)生

  立秋期間按摩豐隆、足三里、脾俞等穴位,可讓脾胃變得強(qiáng)壯起來。豐隆穴是化濕要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)。以上3穴每天按100次,也不失為一種腸胃“避暑”的好辦法。

  更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注飛華健康養(yǎng)生頻道:http://ys.fh21.com.cn/

  老年冠心病吃什么好   老年人吃什么最健康 

  猜你喜歡:

  除了飲食上的滋養(yǎng)之外,老人們還應(yīng)該多多地鍛煉,促進(jìn)全身氣血的運(yùn)行,這樣身體才能夠更好。

免責(zé)聲明:本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布