立秋老人貼秋膘要慢慢來
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
立秋一過,天地之間的陽氣就漸漸收斂起來了,陰寒之氣開始漸長(zhǎng)。老人們養(yǎng)生,此刻就要注意開始慢慢地貼秋膘了??墒?,老人貼秋膘,千萬急不得。
小編推薦:
三大老年人貧血癥狀 7飲食法緩解老年便秘
多吃健脾和胃的食物
如茯苓以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)。此外,芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效,也可多吃。自古以來,猴頭菇就被推崇為“養(yǎng)胃山珍”,能滋養(yǎng)腸胃,使其獲得充分的能量在秋季運(yùn)作而不至于受損。

忌食生冷食物
剛?cè)肭锾鞖膺€很熱,但陽氣已變少。除了南部沿海的廣東、海南,我國(guó)多數(shù)省市部分消暑水果都不宜再食用。如寒性的西瓜,老人和兒童在入秋后食用,極易使腸胃受寒而拉肚子。
以淡補(bǔ)為主
立秋之時(shí)不宜進(jìn)食羊肉和狗肉等大熱食物,應(yīng)“淡補(bǔ)”,指補(bǔ)而不膩,要適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物。與肉食相比,葉類、花菜和部分瓜果蔬菜的淡補(bǔ)功效更為突出。如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化濕的功效。中醫(yī)養(yǎng)生還提倡立秋后每天早晨喝粥。
吃祛濕熱的藥物
如暑濕偏重,可用些祛濕熱的藥物。祛濕藥物最常用的莫過于香薷?!侗静菥V目》稱:“世醫(yī)治暑病,以香薷飲為首藥。”
穴位按摩養(yǎng)生
立秋期間按摩豐隆、足三里、脾俞等穴位,可讓脾胃變得強(qiáng)壯起來。豐隆穴是化濕要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)。以上3穴每天按100次,也不失為一種腸胃“避暑”的好辦法。
更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注飛華健康養(yǎng)生頻道:http://ys.fh21.com.cn/
老年冠心病吃什么好 老年人吃什么最健康
猜你喜歡:
除了飲食上的滋養(yǎng)之外,老人們還應(yīng)該多多地鍛煉,促進(jìn)全身氣血的運(yùn)行,這樣身體才能夠更好。
- 上一篇:人老未必老掉牙 老人吃飯要易咀嚼
- 下一篇:每天四招練練腿 老人健康更有保障
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 應(yīng)該如何防止被“貼秋膘”呢
- 貼秋膘的同時(shí)要注意保健哦!
- 4種人貼秋膘要當(dāng)心
- 貼秋膘是錯(cuò)誤行為嗎?秋天應(yīng)該怎么養(yǎng)生?
- 秋季進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí) 老人秋膘該不該貼?
- 以肉“貼秋膘”應(yīng)循序漸進(jìn)
- 爸爸媽媽如何正確得給寶寶貼秋膘
- 秋季怎么減秋膘
- 胡亂“貼秋膘”當(dāng)心高尿酸血癥“貼上身”
- 防止秋膘,飲食注意三“不要”
- 枕頭味道很大是什么原因
- 中枕和高枕的區(qū)別是哪里
- 枕頭到底選什么材質(zhì)的好
- 蕎麥皮枕頭的危害有哪些
- 枕頭高低中枕是什么意思
- 為什么半夜固定時(shí)間總醒
- 蕎麥枕用了十幾年會(huì)壞嗎
- 蕎麥枕頭為何被國(guó)家禁止
- 什么樣的枕芯好用又舒服
- 床墊上放一個(gè)硬木板好嗎
- 睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)有哪些
- 睡眠質(zhì)量差是什么表現(xiàn)呢
- 長(zhǎng)期熬夜對(duì)腎的影響大嗎
- 長(zhǎng)期熬夜對(duì)腎有什么危害
- 睡眠不好會(huì)影響性功能嗎
- 吃什么有助中年女人睡眠
- 男人睡覺為什么會(huì)做春夢(mèng)
- 男人常年熬夜影響生育嗎
- 俯臥睡覺有什么好處壞處
- 經(jīng)常俯臥睡覺是什么原因