老人養(yǎng)生：補鈣太多容易造成便秘？

　　便秘，可能是很多人都會遇到的問題。一遇到便秘這種讓人無奈的情況，很多人都會選擇服藥或者用藥來尋求最快的輕松自在?？墒牵阒绬?有時候便秘可能就是因為吃藥或者其他的東西太多而引起的。怎么回事呢?養(yǎng)生網老人養(yǎng)生專家為你解答。

　　老人養(yǎng)生之亂用瀉藥腸道過勞

　　很多喜歡養(yǎng)生的老年朋友可能有這種感觸，因為害怕便秘會讓毒素在腸道堆積，所以一便秘就趕緊用瀉藥。瀉藥雖然能緩解便秘，但如果長期用，可能損傷腸壁神經，減弱腸道功能。便秘患者的腸道沒有力氣蠕動，在藥物的刺激下被動蠕動，超負荷工作，不是身體自身正常的功能。這樣的老人養(yǎng)生實際上錯誤的。

補鈣太多易便秘？

　　老人養(yǎng)生之主動停藥或終結便秘

　　一旦停藥，過勞的腸道會迅速停擺，反而加重便秘，還可引起藥物依賴。因此，建議便秘患者先通過飲水、運動等方式改善，必要時咨詢醫(yī)生后再用藥，才是科學的老人。

　　老人養(yǎng)生之常吃保健品腸道生病

　　一些保健品宣傳能“排毒”，很多人認為它們沒有副作用，就長期吃。其實，這些產品可能含大黃、番瀉葉等導瀉成分，長期用易引起脫水、電解質紊亂、營養(yǎng)不良。此外，腸道可能在這些成分的刺激下被“染黑”，出現結腸黑變病，存在癌變風險。

　　老人養(yǎng)生之補鈣太多腸道罷工

　　補鈣如果貪多，也可能讓腸道罷工。吃鈣片等補鈣的老人，腸道蠕動本身就較慢，鈣進入人體后，可能與食物中的草酸等成分結合，形成難溶物質，加大排便負擔。如果補鈣時貪多，吃鈣片頻率過高，或補鈣的同時吃柿子、菠菜等草酸含量較多的食物，腸道負荷過重，可能罷工，引起便秘。

　　老人養(yǎng)生之長期服藥

　　此外，法莫替丁、奧美拉唑等胃藥，硝苯地平、辛伐他汀等心血管病用藥如果長期服用，也可能引起便秘。輕微便秘可通過適度運動和飲食改善，同時應建立良好的排便習慣，在晨起或餐后2小時內嘗試排便。在改變生活方式效果不佳時，可在醫(yī)生指導下選用乳果糖等瀉藥，必要時加用胃動力藥。長期用藥且受便秘困擾的患者，可與醫(yī)生溝通，減少不必要的用藥，盡量避免用藥帶來的便秘困擾。