如何豐胸速現(xiàn)V型線？

　　現(xiàn)在流行的一個(gè)電視劇讓胸器賺足了觀眾的眼球，男人們垂涎欲滴，女人羨慕不已。怎么能擁有電視劇里的美人那樣的胸器呢?養(yǎng)生小編教你幾招豐胸方法，助你打造吸引眼球的深V線。

　　平凳啞鈴?fù)婆e

　　平臥在長(zhǎng)條凳或者茶幾上，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。

　　要點(diǎn)：注意不要拱背，手臂與胸部成90度角。

　　鍛煉次數(shù)練習(xí)3到4組，每組8到15次。

如何豐胸速現(xiàn)V型線

　　上斜啞鈴?fù)婆e

　　可以在茶幾上或者凳子上墊一些東西，讓身體保持一定傾斜度。躺在上面，雙手各握一瓶紅酒，腳平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。

　　要點(diǎn)：不要拱背，肘部屈度為90度。

　　鍛煉次數(shù)練習(xí)3到4組，每組8到15次。

　　上斜啞鈴飛鳥

　　再次在茶幾或者凳子上墊上東西，躺在上面，雙手各握一瓶紅酒，腳平放在地上，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝里相對(duì)，手腕伸直，收腹，弧線屈肘，雙臂向下，再向兩側(cè)伸，直至雙肘與肩平行，伸直雙臂回到起始位置。

　　要點(diǎn)動(dòng)作的最低點(diǎn)時(shí)雙臂要形成一個(gè)淺淺的W，雙臂放下的位置不能過(guò)低，否則會(huì)對(duì)肌腱造成壓力。

　　鍛煉次數(shù)練習(xí)3到4組，每組8到15次。

　　俯臥撐

　　雙手分開大于肩寬，撐于地上，雙腳并攏撐地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下壓時(shí)呼氣，向上撐時(shí)吸氣。

　　兩手撐在凳子上或者沙發(fā)后背上部。身體下降至胸與手平行，再用力撐起。向下壓時(shí)呼氣，向上撐時(shí)吸氣。

　　上斜俯臥撐

　　鍛煉次數(shù)練習(xí)3到4組，每組8到15次。

　　要點(diǎn)：要保持后背挺直，不能撅起臀部。