心意拳的“雷聲大法”的奧妙
編者按:武術(shù)的功效有其一定的依據(jù),練習(xí)武術(shù)打通人們的經(jīng)脈,調(diào)養(yǎng)身心,對心、肝、脾、肺、腎五臟五氣進(jìn)行鍛煉。那么,你知道武術(shù)種類有哪些?什么是心意拳?形意拳技法有哪些?
心意拳的“雷聲大法”的奧妙
一、關(guān)于雷聲
心意拳老譜中說:“五行一發(fā)響雷聲。”雷聲在心意拳中是聚集練功者的身體內(nèi)的心、肝、脾、肺、腎這五臟五氣進(jìn)行鍛煉,將這五氣合一,再自丹田進(jìn)行培煉爆發(fā)而出的噴發(fā)之聲,其雷聲能表示一個練功者的功夫深淺。祖師姬龍峰創(chuàng)此拳時是在終南山里,山野空曠,人少物稀,所以,發(fā)雷聲并不會影響別人;回家以后,他自家“有地200畝,院幾層”,可見練功地方很大,再發(fā)雷聲也不會影響別人;但姬龍峰的拳術(shù)是以雞腿、龍腰、熊膀、鷹爪、虎抱頭、雷聲作為此拳身法的,我們要學(xué)習(xí)他的傳統(tǒng)武術(shù),要繼承中國傳統(tǒng)武術(shù)文化就不能不繼承,這就是我們今天要學(xué)練心意拳又不能不發(fā)雷聲的原因。

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二、雷聲的練法
1.練習(xí)雷聲須于黎明時選擇一空曠或樹木茂盛處,最好樹叢中有高墻的地方。面對高墻,縮身下蹲,成猴束蹲之式,頭頂項(xiàng)豎,下頦內(nèi)收,閉口扣齒,舌頂上腭,微微吸氣下沉到丹田;繼而長身而起,兩肘相向而裹,兩手十指自然分開,指尖向上,一齊向前上方相挫而起,此即拳譜所說:“出手如鋼銼”之意,兩手十指高不過頭頂,掌最好與口平,同時丹田抖動發(fā)力,對著墻壁發(fā)聲出氣喊“咦!”,此聲必須尖銳、急促、刺耳,如晴天劈雷,足以刺人耳膜。
2.上勢為鷹捉式。兩手揸開的十指一齊曲成鉤狀,然后再攥拳如握住天的“把”狀,往下打墜勁(即恨天無柄),當(dāng)往下落時要以右腳為支撐點(diǎn),身子往前,左膝曲膝成90度,連同整個身子往下落,當(dāng)左足落地時,丹田摧力,發(fā)一聲:“噫!”兩手一齊落到左膝內(nèi)側(cè),左掌掌心向下,五指揸開向前,但指尖不能露出膝前,意為虎不現(xiàn)爪;右掌掌心向下,五指揸開向左前方,按到襠前護(hù)襠。頭要上頂,項(xiàng)要豎,下頦內(nèi)收,閉口扣齒,舌頂上腭,雙目前視,神光前射,全身成牮桿之箭,為虎撲式。此聲要?dú)馔伦撸ぬ锒读Α?/p>
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3.虎撲式后退左足,與右足并齊,左手掌從左膝內(nèi)側(cè),右手掌從襠前,兩手一起隨身體后坐向兩胯處收去,然后再順兩胯往上貼兩肋出時并發(fā)一聲:“喝!”聲音要滾轉(zhuǎn),雄壯震耳,若山崩海哮或似炮彈爆炸;此聲也是發(fā)自丹田,震動而出,要“四梢齊發(fā),內(nèi)勁齊出”。歷史上有戰(zhàn)國時孟賁“喝水水倒流”,三國時張飛一聲斷喝“喝斷霸陵橋”的傳說,雖然有些夸大其詞,但久練雷聲確可底氣充足,丹田內(nèi)壯,與人交手動意,我鼓勇向前,手足交加,一聲斷喝,可震動敵人膽氣,使敵人猛然一驚,毛骨悚然,渾身酥軟,而無心無力應(yīng)戰(zhàn),俯首就擒或不戰(zhàn)而敗。
心意拳的雷聲大法應(yīng)是“五音”,但它和三性調(diào)養(yǎng)一致,所以,差不多都是練習(xí)“咦、噫、喝”三聲較多。很多人只介紹了雷聲之一“噫!”,而將其它幾聲忽略,也有的根本分不清幾字幾聲的區(qū)別,所以用字時就“咦、噫、一”分不清楚,以致給初學(xué)者帶來困惑。另外,雷聲的作用不僅是用于出拳發(fā)聲、威嚇敵膽,并且有舒聲透氣的作用,其用于內(nèi)養(yǎng)則常練發(fā)聲有運(yùn)動透氣借力之功用。舒聲透氣,可以內(nèi)震丹田,將練拳時體內(nèi)之廢氣通過發(fā)聲吐出,以保持體內(nèi)常存留新鮮之氣。
在心意拳的技擊中,兩人相遇勇者勝。與敵相搏,我突然發(fā)聲,敵必猝然而驚,一驚則必然大腦產(chǎn)生恐惚之感而使手腳動作放慢,我則趁此瞬間疾快出招,鮮有使敵不敗者。另外,我之發(fā)雷聲則發(fā)豎目張,全身神經(jīng)協(xié)調(diào)一致,全身警覺,與敵搏擊能達(dá)到高度統(tǒng)一的狀態(tài),能使我的全身能量最大限度地發(fā)揮出來。
在鍛煉中突發(fā)雷聲,可使全身氣血在體內(nèi)鼓蕩,引起血液暢流,這樣,全身的筋脈、血管都能得到很好的鍛煉。
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形意拳技法與規(guī)律

形意拳技法除遵循“武術(shù)技法原理”外,還強(qiáng)調(diào)下述基本技法規(guī)律,形成其技法特色。這些基本技法包括:頂垂扣抱,上下相照;犁行踩砸,疾動緊隨;沿直簪翻,護(hù)中奪中;齊蓄齊發(fā),內(nèi)外六合。頂垂扣抱,上下相照,是形意拳靜止姿勢的技法。“頂垂扣抱”,指頭頂向上頂領(lǐng);肩、肘、腕、腰、胯、膝、足各部關(guān)節(jié)由上向下節(jié)節(jié)松垂;兩肩微向前扣合,手指和足趾梢節(jié)屈扣;兩肘環(huán)換兩肋而不遠(yuǎn)離。由于上頂下垂,還使頭正脊直,頸項(xiàng)順豎。由于兩肩松垂內(nèi)扣,還使軀干形成涵胸、圓背狀。“上下相照”包括“三灑相照”和“外三合”。“三尖相照”,指順勢拳式的鼻尖、前手尖、前腳尖在一個矢狀面內(nèi)上下相照。拗勢拳勢的此三尖向同一矢狀面合聚形成上下相照。“外三合”,指肩與胯上下相照而合,肘與膝上下相照而合,手與足上下相照而合。
犁行踩砸,疾動緊隨,是形意拳步法的基本技法。“犁行踩咂”,指兩腳移動要像犁耕地樣,有向前掀翻障礙的意識和推進(jìn)力,保持腳貼近地面(不能拖地)行進(jìn)。腳落地時,要有欲踩死毒蟲般的砸勁,踏地有聲。“疾動緊隨”,指一足動,另一足必隨。一足進(jìn)步,另一足心跟;一足退步,另一足必撤步。
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而且,領(lǐng)先前進(jìn)或后退的足要疾速,尤其是進(jìn)步和上步腳要大步急進(jìn)。隨之跟進(jìn)或后撤之足,亦要緊隨前足而動。
沿直簪翻,護(hù)中奪中,是形意拳手法動作的基本技法。指兩臂都要以護(hù)住自己,身體正中、進(jìn)攻對方正中為基本目標(biāo)。臂的伸屈出入要循著這個正中面中的直線起簪(旋外)落翻(旋內(nèi)),轉(zhuǎn)旋出入“彷中奪中”、“沿直”,皆使拳式嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乇Wo(hù)住自身正中部的要害,站據(jù)住進(jìn)攻對方的最近途徑。轉(zhuǎn)旋出入能借助臂的擰轉(zhuǎn),加強(qiáng)出發(fā)力,并使直來直往的出入軌跡。略帶橢圓形,使動作圓轉(zhuǎn)自如。
齊蓄齊發(fā),內(nèi)外六合,是形意拳運(yùn)動的整體技法。指上述“外三合”要與“心與意合、意與氣合、氣與力合”的“內(nèi)三合”相合為一,內(nèi)外一致地進(jìn)行招勢和勁力的蓄發(fā)。蓄勁與蓄勢一致,發(fā)勁與發(fā)招一致。蓄時心意內(nèi)導(dǎo),吸氣斂勁,肢體屈縮束身。發(fā)時心意外催,呼氣助力,肢體伸長舒身。這種一蓄全蓄、一發(fā)全發(fā)的整體動作,使拳式表現(xiàn)出一動俱動、一到俱至、一停俱停的鮮明節(jié)奏。
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武當(dāng)五行重手法
五行重手法,旨在蓄積內(nèi)氣,增強(qiáng)內(nèi)勁。該功以五行(金、木、水、火、土)命名,練成后手重如鐵,故名“重手”。在練鐵沙袋、朱砂掌的同時加練此功,可練就上乘的手上功夫?,F(xiàn)介紹如下:
金:兩手下垂,兩腳與肩同快成站立姿式,調(diào)息片刻,閉氣。兩手臂沿體前平舉,掌心相對,兩手臂舉平后,屈肘水平內(nèi)收到胸前與肩相平,掌心向下。兩手掌用力下按至兩臂伸直為度。姿勢擺定后調(diào)息。還原。如此做六次。
木:接上式,閉氣。左手變成五爪,屈肘于左髖旁,五指朝右,向右髖部伸去。左腕擰勁,五爪朝天,從右髖部向左肩前方弧形上托。左手翻腕,五爪朝下,沿體左側(cè)用力按到手臂伸直為度,姿勢擺定后調(diào)息還原。左右交替做六次。
水:接上式,閉氣。左手抓握成拳,屈肘于左髖旁,拳眼朝上,向右髖旁伸去。左腕擰勁.拳眼朝左,左拳從右髖部向肩前方弧形上拉。左手翻腕,舉眼朝右,左拳成弧形沿體左側(cè)用力按到兩臂伸直為度,姿勢擺定后調(diào)息、還原。右手與左手方向相反,左右交替做六次。
火:接上式,閉氣。左腿屈膝呈左弓箭步,右手置于右髖旁。頭向右轉(zhuǎn),目視右前方。左手從右髖旁向左上方甩去(似甩鏢狀),目轉(zhuǎn)視左手,右手也跟著向左上方甩去。兩手臂上提,過頭頂盡量伸直,兩手指朝左前方。兩掌含勁,用力下劈左大腿兩側(cè),姿勢擺定后調(diào)息。還原。右手與左手方向相反,如此左右交替做六次。

總結(jié):不管是哪門哪派,其練習(xí)武術(shù)的根本記作用大抵相同,只是在于人們的練習(xí)和認(rèn)知。那么,以上小編為您盤點(diǎn)的保健武術(shù)趕緊來學(xué)習(xí)下吧。
土:接上式,閉氣。兩手臂由體前上舉,過頭頂盡力伸直,手指朝前,掌心相對。兩掌含勁,向下猛劈(手臂伸直)大腿內(nèi)側(cè),同時兩腿連蹲成馬襠勢。姿式擺定后調(diào)息,還原。如此做六次。練功完畢后,意守“勞宮”片刻。
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