練武入門(mén)七壞習(xí)慣

　　編者按：古時(shí)候有一個(gè)叫做武林的地方，專門(mén)是一些練習(xí)古武人們的聚集地。但是由于現(xiàn)在武術(shù)初學(xué)者的壞習(xí)慣，現(xiàn)在“武林”的風(fēng)氣已經(jīng)被敗壞了，哪些壞習(xí)慣可能敗壞武林風(fēng)氣呢?

　　陋習(xí)一：慕虛名

　　現(xiàn)在的習(xí)武求學(xué)者普遍的情況是心浮氣躁，急功近利，熱衷于追星，喜歡看表面文章，不求深入了解，一聽(tīng)廣告上說(shuō)某人是大師，是名家等，則如蠅逐蛆般，趨之若鶩，也不管真假，就是為了能沾上點(diǎn)名氣。

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　　陋習(xí)二：求輩分

　　傳統(tǒng)武林論資排輩現(xiàn)象嚴(yán)重，先不管練得好壞，個(gè)人功夫是正如何，總想著圖個(gè)大輩分。須知，即便祖師親授嫡傳，所謂輩分很高，但是自身于武學(xué)真諦、拳學(xué)道理根本惘然，捫心自問(wèn)這輩分虛名對(duì)于個(gè)人身心性命修行有何益處?求輩分不求實(shí)際是愚蠢的行為。

　　陋習(xí)三：尋秘技

　　相當(dāng)一些習(xí)武修學(xué)者心存投機(jī)取巧之陰暗心理，總想著能得傳到什么秘訣秘笈秘技，拜了師便求著師傅傳授所謂絕招，以便作為個(gè)人的資本，好省去許多的苦練用功，這種陋習(xí)深為武林人士所厭惡的。須知，即便是有秘技絕招也得靠勤學(xué)苦練才能化為實(shí)際的功夫和個(gè)人的本事。

　　陋習(xí)四：求速成

　　求速成這種心理幾乎習(xí)武求學(xué)者都有，也應(yīng)該算作陋習(xí)，求速成這種迫切的心情可以理解，這需要老師和師傅積極地循循善誘地加以引導(dǎo)，曉之以理，等到習(xí)武求學(xué)者明白了武學(xué)同中國(guó)所有傳統(tǒng)技藝一樣，沒(méi)有速成這個(gè)道理之后，就比較好引導(dǎo)了。

　　陋習(xí)五：尋免費(fèi)

　　尋免費(fèi)，白使喚人的陋習(xí)，當(dāng)今實(shí)在是太普遍，明明是很起碼的社會(huì)處事交往交易的邏輯和道理，但是，有些人就是狗屁不通，一上來(lái)，不分青紅皂白，老師、大叔地一叫。

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　　還有的連個(gè)稱呼也沒(méi)有，紅口白牙地便提出要學(xué)武練功夫，要?jiǎng)e人傳授他武術(shù)技藝，弄得天下人都欠他似的，這種人最為武林同道所深惡痛絕而不屑一顧。

　　習(xí)武者須知?jiǎng)e人花錢(qián)投入辛勤的汗水，經(jīng)歷了無(wú)數(shù)挫折練成的技藝，怎么可能被不相干的人三言兩語(yǔ)或者三瓜兩棗地就哄騙走了呢?

　　所以，但凡有點(diǎn)人腦子和常識(shí)的人，切莫打免費(fèi)習(xí)武這種占便宜的主意，眾所周知，天下沒(méi)有免費(fèi)的午餐，只要是免費(fèi)的發(fā)放產(chǎn)品，那只能是試用宣傳品，免費(fèi)品的背后等待你的是巨大的付費(fèi)陷阱。

　　陋習(xí)六：求省事

　　求省事是今天習(xí)武者的通病，練功時(shí)標(biāo)準(zhǔn)低，對(duì)自己要求松，對(duì)于老師的高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求，心里總是打折扣，自己騙自己，自己練功時(shí)自己給自己注水，能練十分鐘，不練半點(diǎn)鐘;能輕松，則不辛苦，對(duì)于學(xué)習(xí)的技藝浮皮潦草，不求甚解。

　　陋習(xí)七：占便宜

　　占便宜是人類的通病，有位名人說(shuō)過(guò)：人之所以犯錯(cuò)誤，都是因?yàn)檎急阋恕?/p>

　　習(xí)武求學(xué)者也一樣，有相當(dāng)一些人，與師交往，心存占便宜的思想，只想索取，不想付出，只想著多向師傅學(xué)東西，卻從不考慮師傅的辛苦的付出，起碼的供養(yǎng)孝心等基本的付出也沒(méi)有(這一點(diǎn)不包括直接收費(fèi)的師生關(guān)系)。

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　　武術(shù)基本功之腰功

　　一、前俯腰

　　并步站立，兩手十指交叉，直臂上舉，手心向上;上體前俯，挺胸，塌腰，兩手盡力觸地 。再兩手松開(kāi)，用兩手繞過(guò)雙腿，抱住兩腳跟部，盡量使自己的上體、臉部貼緊雙腿。

　　學(xué)練要點(diǎn)：兩腿挺膝伸直，上體前俯時(shí)，挺胸、塌腰、收髖。

　　二、甩腰

　　開(kāi)步站立，兩臂伸直前舉，以腰為軸，上體做前后屈和甩腰動(dòng)作，兩臂也隨之甩動(dòng) 。

　　學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，腰部放松，后甩時(shí)抬頭挺胸，甩腰動(dòng)作緊湊而有彈性。

　　 三、涮腰

　　兩腳開(kāi)立，略寬于肩，上體前俯，以髖關(guān)節(jié)為軸，兩臂向左前下方伸出。然后揮動(dòng)兩臂，隨上體向前、向右、向后、再向左做翻轉(zhuǎn)繞環(huán)。 左右涮腰交替進(jìn)行。

　　學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，以腰為軸，翻轉(zhuǎn)繞環(huán)圓活、和順。

　　 四、下腰

　　兩腳開(kāi)立同肩寬，兩臂伸直上舉;腰向后彎，抬頭，挺腰，雙手撐地身體呈橋形 。

　　學(xué)練要點(diǎn)：兩腳支撐站穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)盡量挺直，腰部后彎上頂，腳跟不能離地。

　　總結(jié)：新手們現(xiàn)在知道自己的哪些壞習(xí)慣會(huì)敗壞武林的風(fēng)氣了吧，現(xiàn)在的武術(shù)是一種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)不再是打打殺殺的古武了，所以現(xiàn)在很多的人都開(kāi)始學(xué)習(xí)武術(shù)強(qiáng)身健體!