手腳發(fā)涼體質(zhì)虛 揉揉沖門(mén)穴
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4月份的天氣已經(jīng)很暖和了,但仍有不少女性依然手腳冰涼,甚至有人在夏天也手腳冰涼。這是怎么回事呢?又該如何調(diào)理呢?就讓中醫(yī)養(yǎng)生專家來(lái)告訴你答案。>>>養(yǎng)生:十大保健穴位自我按摩法
“手腳冰涼者多是陽(yáng)虛體質(zhì)?!鄙朴谶M(jìn)行體質(zhì)調(diào)理的中醫(yī)專家說(shuō),“手腳發(fā)涼大多有兩個(gè)原因,一是先天體質(zhì)虛弱,如脾陽(yáng)虛;二是后天生活方式不當(dāng),如貪吃寒涼的食物、吹空調(diào)過(guò)度、穿衣服少受寒等?!比绻斡墒帜_發(fā)涼,則脾陽(yáng)更虛,導(dǎo)致脾胃功能低下,消化功能減弱,影響營(yíng)養(yǎng)吸收,進(jìn)一步發(fā)展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

專家建議,手腳發(fā)涼者遠(yuǎn)離“寒”,穿衣以保暖為主;少吃生冷食物,如涼皮、冰激凌等;平時(shí)多選擇溫性和熱性食物,如牛肉、羊肉等。另外,專家推薦手腳冰涼者每天按揉沖門(mén)穴。
需要注意的是,要達(dá)到調(diào)理體質(zhì)的目的,每個(gè)穴位要按揉1分鐘,有酸麻脹痛感則療效更佳。
沖門(mén)穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位,位于人體的腹股溝外側(cè),距恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)3.5寸(4橫指為3寸),在髂外動(dòng)脈搏動(dòng)處的外側(cè)。它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。根據(jù)“寒則補(bǔ)而灸之,熱則瀉針出氣”的理論,經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門(mén)穴,可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位,可以增強(qiáng)其健脾益氣溫陽(yáng)的效果。
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