冠心病春季預防保健須知

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  心血管病是嚴重威脅中老年人健康和生命的常見病。在氣溫變化較大的深冬初春之際,冠心病發(fā)病率可達50%左右。所以春季冠心病預防保健就更為重要了。

  春季冠心病預防保健注意事項如下:

  (1)調節(jié)營養(yǎng),多食熱量大的食物。限制動物脂肪和高膽固醇食物,多吃高蛋白質、蔬菜、水果等食物。

  (2)注意腸道通暢。起居有規(guī)律,飲食有節(jié)制,養(yǎng)成定時排便習慣,便秘時用力排便會加重心臟負擔。

  (3)加強身體鍛煉,可以使血流加快,心臟搏出量增加,冠狀動脈灌注量增加。有計劃參加體育鍛煉,每天1-2小時。

  (4)精神樂觀,保持平和的心境。不要對自己要求過高,減少心理壓力是避免疾病發(fā)作的法寶。充足睡眠,晚餐不宜過飽。

  (5)外出時要穿著暖和,頭要戴帽,腳要保暖,以防冷空氣侵襲。(7)忌煙,適量少飲酒。吸煙可以引起血管的痙攣。

  (6)居室溫度保持15-18℃,低溫可造成血流緩慢、血黏稠度增高,血管收縮及痙攣,外周阻力增大,動脈壓升高,心肌耗氧量增加。因此,居室溫度適宜對于預防心絞痛發(fā)作及心肌梗死有重要意義。

  在春天這個氣溫變化不穩(wěn)定的季節(jié),大家一定要做好春季冠心病預防保健工作,不要偷懶哦。

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