冠心病春季預防保健須知

　　心血管病是嚴重威脅中老年人健康和生命的常見病。在氣溫變化較大的深冬初春之際，冠心病發(fā)病率可達50%左右。所以春季冠心病預防保健就更為重要了。

　　春季冠心病預防保健注意事項如下：

　　(1)調節(jié)營養(yǎng)，多食熱量大的食物。限制動物脂肪和高膽固醇食物，多吃高蛋白質、蔬菜、水果等食物。

　　(2)注意腸道通暢。起居有規(guī)律，飲食有節(jié)制，養(yǎng)成定時排便習慣，便秘時用力排便會加重心臟負擔。

　　(3)加強身體鍛煉，可以使血流加快，心臟搏出量增加，冠狀動脈灌注量增加。有計劃參加體育鍛煉，每天1-2小時。

　　(4)精神樂觀，保持平和的心境。不要對自己要求過高，減少心理壓力是避免疾病發(fā)作的法寶。充足睡眠，晚餐不宜過飽。

　　(5)外出時要穿著暖和，頭要戴帽，腳要保暖，以防冷空氣侵襲。(7)忌煙，適量少飲酒。吸煙可以引起血管的痙攣。

　　(6)居室溫度保持15-18℃，低溫可造成血流緩慢、血黏稠度增高，血管收縮及痙攣，外周阻力增大，動脈壓升高，心肌耗氧量增加。因此，居室溫度適宜對于預防心絞痛發(fā)作及心肌梗死有重要意義。

　　在春天這個氣溫變化不穩(wěn)定的季節(jié)，大家一定要做好春季冠心病預防保健工作，不要偷懶哦。