兒童飲水也要健康科學(xué)

　　水是生命之源，兒童飲水禁忌對(duì)健康更是至關(guān)重要，尤其在夏季炎熱的時(shí)候，要注意科學(xué)飲水、健康飲水。

　　家長(zhǎng)平時(shí)要注意的兒童飲水禁忌：

　　一是喝水不宜過快。如果一口氣喝上一大碗，不僅可造成急性胃擴(kuò)張，而且也不利于水的吸收，應(yīng)該是一口一口慢慢地喝。

　　二是不喝冰水。活動(dòng)以后小兒渾身是汗，十分口渴，他們總喜歡喝一杯冰水或冰汽水，既能解渴，又可以降溫。殊不知，大量喝冰水很容易引起胃粘膜血管收縮，影響消化;還能刺激胃腸蠕動(dòng)加快，出現(xiàn)腸痙攣，引起陣陣腹痛，有時(shí)大便次數(shù)也增加。

　　三是飯前不宜喝水。飯前喝水可使胃酸稀釋，不利于食物的消化，而且胃部有飽脹感，影響就餐的食欲。

　　四是不喝生水。當(dāng)口渴難忍而且沒有開水供應(yīng)時(shí)，有的孩子便會(huì)喝生水，甚至喝池溏里的污水，其結(jié)果常常發(fā)生胃腸道疾病，如細(xì)菌性痢疾、傷寒等。

　　五是睡前不宜喝水。有些五六歲的小兒，還沒有養(yǎng)成晚上自己控制排尿的習(xí)慣，大量喝水后，很容易遺尿，即使沒有遺尿，一夜幾次小便，也影響睡眠質(zhì)量和明日的學(xué)習(xí)。

　　兒童是弱勢(shì)群體，他們的健康對(duì)于家庭社會(huì)都很重要，所以家長(zhǎng)在叮囑孩子多喝水的同時(shí)要注意兒童飲水禁忌。