兒童飲水也要健康科學(xué)
水是生命之源,兒童飲水禁忌對健康更是至關(guān)重要,尤其在夏季炎熱的時候,要注意科學(xué)飲水、健康飲水。
家長平時要注意的兒童飲水禁忌:
一是喝水不宜過快。如果一口氣喝上一大碗,不僅可造成急性胃擴(kuò)張,而且也不利于水的吸收,應(yīng)該是一口一口慢慢地喝。
二是不喝冰水?;顒右院笮簻喩硎呛梗挚诳?,他們總喜歡喝一杯冰水或冰汽水,既能解渴,又可以降溫。殊不知,大量喝冰水很容易引起胃粘膜血管收縮,影響消化;還能刺激胃腸蠕動加快,出現(xiàn)腸痙攣,引起陣陣腹痛,有時大便次數(shù)也增加。
三是飯前不宜喝水。飯前喝水可使胃酸稀釋,不利于食物的消化,而且胃部有飽脹感,影響就餐的食欲。
四是不喝生水。當(dāng)口渴難忍而且沒有開水供應(yīng)時,有的孩子便會喝生水,甚至喝池溏里的污水,其結(jié)果常常發(fā)生胃腸道疾病,如細(xì)菌性痢疾、傷寒等。
五是睡前不宜喝水。有些五六歲的小兒,還沒有養(yǎng)成晚上自己控制排尿的習(xí)慣,大量喝水后,很容易遺尿,即使沒有遺尿,一夜幾次小便,也影響睡眠質(zhì)量和明日的學(xué)習(xí)。
兒童是弱勢群體,他們的健康對于家庭社會都很重要,所以家長在叮囑孩子多喝水的同時要注意兒童飲水禁忌。
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