天天坐辦公室用什么可以調(diào)節(jié)一下呢？

??? 對于忙碌的白領(lǐng)來說,每天都是非常忙碌的,而且很多人的工作流程比較固定,基本一坐就是一天,不是對著文案就是對著電腦.為此,很多OL開始著手辦公室保健工作.??? 針對辦公室保健這個問題,專家提倡大家多食用一些水果,如蘋果和葡萄.??? 蘋果有哪些保健功效呢???? 現(xiàn)在,每天帶一個水果出門已經(jīng)是很多細(xì)心OL的習(xí)慣之一.所有的水果當(dāng)中,蘋果是"平均分"最高的了.西方營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為蘋果的營養(yǎng)豐富全面,中醫(yī)則認(rèn)為蘋果是性情溫和的水果,適合所有體質(zhì)的人食用.營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)一個蘋果可以提供4000～6000抗氧化劑,是機體抗衰老的好幫手.??? 專家建議連皮一起吃,因為約1/3的營養(yǎng)成分存在于皮內(nèi).??? 葡萄的保健功效是得到專家公認(rèn)的,紅葡萄(或紫葡萄)富含多酚,特別是在皮和籽里,又尤其在籽里.葡萄籽的提取物含27種原花色素,其抗氧化能力是維生素C的20倍,維生素E的50倍.??? 英國著名營養(yǎng)學(xué)家帕特里克·霍爾福德發(fā)現(xiàn),葡萄也含有過氧化酶和過氧化氫酶,是非常值得推薦的健康食品.美國諾貝爾獎得主路易斯·伊格納羅認(rèn)為,紫葡萄汁與紅葡萄酒中的多酚含量相當(dāng),保健作用也相當(dāng).這對不喝酒的人來說,是個好消息.??? 專家建議吃葡萄連皮帶籽一起吃.研究發(fā)現(xiàn)如果每天喝兩杯紫葡萄汁,可以大幅度提高血液中一氧化氮的水平,預(yù)防血栓的形成.