白領(lǐng)坐辦公室怎么瘦肚子？

　　白領(lǐng)坐辦公室怎么瘦肚子?白領(lǐng)久坐辦公室，所以小腹的出現(xiàn)并不少見，那么白領(lǐng)坐辦公室怎么瘦小腹呢?讓我們一起來看看。

　　1、一天8杯水

　　每天喝8杯水，補充身體必需的水分，使胃腸動力更加活躍，提高基礎(chǔ)代謝率，使每日排便更容易。只要排出毒素，你的胃就會消失。

　　2、好習(xí)慣的養(yǎng)成

　　坐直背是一種累人的坐姿。人們坐下來尋求安慰時總是弓著背，這種姿勢伸展腹部，讓它看起來更大，不利于血液循環(huán)。坐著的時候收腹挺胸會很累，但它能讓你的脊椎保持直線，讓你的腹肌緊張而不是松弛。

　　3、簡單的小腹運動

　　下班后，做簡單的仰臥起坐、平板支撐和呼啦圈。如果可以的話，每周留出一到兩個小時時間做有氧運動，如跑步、騎車、游泳等。

　　4、不應(yīng)該吃得太快

　　其實如果你想在晚餐時少吃點，但又害怕餓，你可以在晚餐前吃一些水果，或者喝一杯水來稀釋你的胃液。這也會有充盈的效果，可以緩解胃部不適。

　　很多MM肚子隆起是因為工作忙，吃飯時間少，導(dǎo)致吃飯?zhí)煸斐傻摹Ｒ驗槟愠缘锰?，食物無法消化，很輕易導(dǎo)致脂肪過多儲存。