坐辦公室的白領減肥妙招
在最近的日子中,據(jù)調查,49%的辦公室職員都說,他們工作后,體重增加了。其中,28%的人長了將近10斤。 怎樣遏制愈演愈烈的長胖趨勢呢?白領們又該如何減肥呢?針對白領減肥這個問題我給大家討論了幾種方法:
1、工作姿勢經(jīng)常變
對抗辦公室熱量消耗太少,H君的辦法是,保持變換工作的姿勢。隔一段時間,可以站著看一會電腦,一會可以跪著,地板比較硬的話,最好在下面放一個墊子),看電腦。小小的變化,就能多消耗一點熱量,另外不至于讓下半身過胖。不知道什么時候起,總是能看到薄荷辦公室,H君領頭,帶著幾個同事,跪著用電腦打字。當然,我們不是邪教,我們是“信H君,得苗條?!焙呛?
2、自帶水果當零食
黑茶也好,綠茶也好。各類新鮮泡的茶水,都是很健康的飲料,而且都是零熱量。絕對是辦公室瘦身的好幫手。很多研究文章,都介紹過每天喝3-5杯綠茶,能夠提高新陳代謝速度,從而消耗更多的熱量。小編每天都會用“健康第一”的杯子喝三杯綠茶,告別了從前狂熱迷戀濃咖啡的日子,感覺每天過得很輕盈。
3、不對著電腦吃午餐
我們做的一個調查中,很多公司人每周都有3-4次在辦公桌邊吃午餐。一邊對著電腦,瀏覽網(wǎng)頁,一邊大嚼特嚼買來的盒飯。這種分散注意力的吃飯方式,特別容易導致過度進食。所以,要吃得健康,最好還是從電腦前移開,專心享受自己的午餐
親愛的朋友,抱怨沒有時間,沒有精力運動的念頭,讓它們通通飛走吧,換一個角度,多想想我怎樣才能多運動一點?怎樣的運動才是我最喜歡的?這樣,才更有意義,祝愿大家早日減肥成功的啦!
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