白領(lǐng)佳人的三個(gè)辦公室保健
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現(xiàn)在社會(huì)中,白領(lǐng)是一種很讓人羨慕的行業(yè),每天坐在辦公室里,坐在電腦旁變,不用分吹日曬,工作清閑。但是白領(lǐng)工作的壓力也是很大的,平時(shí)繁忙的工作,強(qiáng)大的工作壓力之余,我們廣大的白領(lǐng)朋友們也面對(duì)著嚴(yán)峻的健康問(wèn)題,下面,小編介紹幾個(gè)中醫(yī)的養(yǎng)生動(dòng)作:
揉小腹——健脾胃
肚臍是精氣比較集中的地方,也是中醫(yī)里的一個(gè)重要穴位,即“神闕”。周圍還有中脘穴、關(guān)元穴、氣海穴等穴位,輕輕揉按小腹對(duì)調(diào)整人體氣血、改善臟腑功能很有好處。
捏腳底——促進(jìn)血液循環(huán)
腳被稱為人體的“第二心臟”,此處穴位較多,有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng)與人體各個(gè)臟器的健康密切相關(guān),其重要程度不言而喻。每天捏捏腳底,可起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
揪揉雙耳——全身受益
中醫(yī)認(rèn)為,“腎開(kāi)竅于耳”,做好耳部保健可強(qiáng)腎。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔,通常以揪、揉為主,時(shí)間以5分鐘為宜,不要超過(guò)10分鐘。向上揪揪耳朵,可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)人體各系統(tǒng)生理功能,有益于增強(qiáng)體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦,可疏通經(jīng)絡(luò),對(duì)全身臟器具有保健作用。
白領(lǐng)朋友們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候,大多是都是在辦公室里,幾個(gè)簡(jiǎn)單的辦公室小動(dòng)作也可以讓我們的身體恢復(fù)健康。
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