五種牛奶的做法 營養(yǎng)養(yǎng)生就這樣吃

　　究竟有營養(yǎng)又養(yǎng)生的牛奶應(yīng)該如何制作呢？牛奶本身又有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢？今日就讓小編帶大家來詳細(xì)了解下吧，或許對(duì)大家有幫助的。

　　牛奶做法大全一，藏紅花牛奶１、牛奶放入鍋中，放藏紅花，煮的時(shí)候要一直看著，因?yàn)榕Ｄ涕_了的話會(huì)漫出鍋外，如果你不在的話等你回來一鍋牛奶可都沒了。

　?。?、漸漸會(huì)發(fā)現(xiàn)牛奶變成黃色，藏紅花對(duì)女人特別的好，買的時(shí)候也要注意，不要買到假的，一般顏色深的比顏色淺的要貴。

　　二，酪梨牛奶１、酪梨半個(gè)，挖出果肉。

　?。?、將果肉同鮮奶、核桃一起放入榨汁機(jī)，攪打成汁。

　?。场⒌谷氡?，加適量蜂蜜調(diào)味。不喜歡重口味的親，也可調(diào)整酪梨的分量至１／４個(gè)。

　　牛奶的營養(yǎng)價(jià)值三，牛奶蜂蜜咖啡１、牛奶加熱后用打泡器打出泡沫，體積是原來的１－－１．５倍。

　?。?、耐熱玻璃被中倒入蜂蜜，將泡沫牛奶從蜂蜜上注入，最后緩緩注入咖啡，蜂蜜，牛奶，咖啡分為四層，一杯外觀很漂亮的飲品就做好了。

　　四，水蜜桃牛奶１、水蜜桃、奇異果沖洗一下去皮切塊，再壓成果泥備用。

　?。?、將牛奶、乳酸菌發(fā)酵乳和冰塊使用果汁機(jī)打成冰砂。

　?。?、按自己喜歡順序分層放置在杯子里。

　?。础⑸厦媪苌咸鹱套痰姆涿?，冰冰涼涼酸甜可口。

　　牛奶的營養(yǎng)價(jià)值五，自制牛奶布?。薄⒌包S（１個(gè)）、牛奶（１２０克）、ＱＱ糖（小袋裝）一起放入裝有熱水的鍋內(nèi)。

　?。?、攪拌至融化，最后倒入容器中，放入冰箱，３小時(shí)后就可以享用美味啦！

　　牛奶營養(yǎng)價(jià)值牛奶含有一種ＣＬＡ的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。

　　牛奶中含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。　睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。

　　含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素Ｂ族，它們能滋潤肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用。