教你如何用五谷滋補(bǔ)五臟
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隨著人民生活水平的提高,肉類已成為每個(gè)家庭必備的食物。然而,許多人因攝入過多的脂肪和膽固醇而患有高血壓、肥胖和其他“財(cái)富失調(diào)”。多吃谷物是一種有益健康的食品,可以有效地保護(hù)內(nèi)臟。接下來,讓我向大家介紹如何用“五谷”營(yíng)養(yǎng)五臟,保持身體健康。

1。黑豆。中醫(yī)認(rèn)為,它具有補(bǔ)腎、強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚的作用,對(duì)腎虛水腫有較好的治療作用。
做法:豆?jié){發(fā)泡后制作,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。
2。大米滋潤(rùn)肺。水稻覆蓋水稻、紫米等,在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時(shí),具有良好的滋陰潤(rùn)肺功能。
練習(xí):用小火煮米粥,直到米湯變濃。只喝米湯,不吃米粒,隨時(shí)服用。
3。小米的脾臟是五谷之首。普通食物可以健脾健胃。對(duì)于脾虛體質(zhì)弱的人,小米可以作為一種高檔的補(bǔ)品,可以補(bǔ)中益氣,延年益壽。

做法:煮一壺米粥,用湯匙撇去米粥的精華-米油,空腹飲用,具有良好的健脾養(yǎng)胃作用,可早晚服用。
4.小麥被稱為“最珍貴的糧食”。中醫(yī)認(rèn)為,它能養(yǎng)心安神,消除無聊和干燥。具有消除女性更年期綜合征、自汗、盜汗、易怒的飲食治療作用。
做法:取全麥帶皮煮粥,或去中藥店買些浮麥煮水,每天早晚各服一次。
5。高粱補(bǔ)肝高粱、大豆屬于雜糧,但在糧食中起著不可或缺的輔助作用。高粱具有養(yǎng)肝、益胃、收斂、止瀉的作用,尤其對(duì)慢性腹瀉者,食用一段時(shí)間后,效果良好。
做法:將高粱米加工成面粉,炒熟,然后與開水混合成糊狀,每日早飯和晚餐前服用。

只有內(nèi)臟得到充分的營(yíng)養(yǎng),才能維持正常的運(yùn)作。適量雜糧能有效降低血脂、膽固醇,增強(qiáng)內(nèi)臟,對(duì)我們有許多好處。在日常生活中,我們可以根據(jù)以上的谷類食物來滋養(yǎng)內(nèi)臟,保持健康。
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