烏塌菜梨稀粥——滋補(bǔ)五臟助消化

蔬菜的種類是有很多的，不同的蔬菜有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且做法也不同。烏塌菜大家都吃過嗎，就像它的名字一樣，一層一層的，很漂亮，它有助消化增強(qiáng)食欲的功效，吃法也比較多。烏塌菜梨稀粥就是不錯(cuò)的選擇。

烏塌菜梨稀粥

烏塌菜梨稀粥所需材料

主要食材大米、烏塌菜、梨

輔助佐料水

烏塌菜梨稀粥的做法

1、大米洗凈后用清水浸泡2小時(shí);烏塌菜洗凈后焯燙一下后磨碎備用;梨子去皮、籽，洗凈后磨成泥備用。

2、大米入鍋，加入適量水熬煮。

3、熬煮片刻后放入烏塌菜及梨，待粥熬煮成后用篩子過濾后即可食用。

烏塌菜梨稀粥的功效與作用

烏塌菜梨稀粥由烏塌菜和梨熬煮而成，營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是所含的膳食纖維眾多，能夠滑腸、疏肝、通便，對(duì)于治療便秘非常有幫助，便秘者可以多食用此粥。烏塌菜甘、平、無毒，能滑腸、疏肝、利五臟，常吃烏塌菜可防止便秘，增強(qiáng)人體防病抗病能力，澤膚健美。這樣的搭配好消化好吸收，而且還可以有預(yù)防便秘的作用的，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，而且還可以滋補(bǔ)五臟，增強(qiáng)抵抗力的作用呢。

烏塌菜梨稀粥的相關(guān)的內(nèi)容，相信大家也對(duì)這些小常識(shí)有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，含有的鈣質(zhì)，滋補(bǔ)五臟助消化增強(qiáng)抗病力，而且還可以增強(qiáng)人體的免疫力，大家試試吧。