蛋炒飯的熱量到底有多高 超越你的想象

　　很多妹子都不敢吃蛋炒飯，覺得蛋炒飯的熱量很高，但是蛋炒飯的熱量是真的高嗎？下面看看營養(yǎng)專家的分析。

　　蛋炒飯的熱量蛋炒飯營養(yǎng)價(jià)值表每１００克蛋炒飯含有：

　　熱量（大卡碳水化合物（克脂肪（克蛋白質(zhì)（克纖維素（克一盤最簡(jiǎn)單的蛋炒飯一般由米飯、雞蛋、醬油和油組成，如果你做一盤炒飯，用１５０克米飯、７０克雞蛋、３克醬油、１５克油的話，那么這一盤炒飯的熱量約為４１０大卡。

　　蛋炒飯的做法材料：剩飯，雞蛋，油，鹽，生抽。

　　做法：

　?。保ｏ垳?zhǔn)備好。

　　２．雞蛋打散備用。

　?。常仧拖码u蛋炒散。

　?。矗粗辽⒘酥?。

　?。担率ｏ埾氯ブ谢鸱淳鶆?。

　　總結(jié)：一盤最簡(jiǎn)單的蛋炒飯一般由米飯、雞蛋、醬油和油組成，如果你做一盤炒飯，用１５０克米飯、７０克雞蛋、３克醬油、１５克油的話，那么這一盤炒飯的熱量約為４１０大卡。

　　６．炒散之后加點(diǎn)鹽。接著再加點(diǎn)生抽炒散即可。