腎虛的表現(xiàn)都有哪些 白領(lǐng)想要養(yǎng)生要吃這3種補(bǔ)腎食物

許多白領(lǐng)感到任務(wù)繁重、壓力大、身心疲勞。專家提醒白領(lǐng)注意腎虛、疾病等更嚴(yán)重的后果。

白領(lǐng)應(yīng)注意身體發(fā)出的過度勞累信號。腎臟、肝臟、脾臟等臟器功能下降的問題可能隱藏在過度疲勞的背后。一般來說，身體感到疲勞，通常伴有以下癥狀：如記憶喪失、頭暈耳鳴、失眠多夢、四肢寒冷、腰膝酸軟、早白或早禿、夜尿頻、免疫功能低等，這些問題是過度勞累引起的腎缺乏。

白領(lǐng)工人過度勞累，首先需要補(bǔ)腎精華。中醫(yī)認(rèn)為，腎是五臟之母，腎虛會導(dǎo)致肝衰竭、心力衰竭、脾衰竭、肺衰竭?？梢钥闯觯迮K衰老主要是由腎虛和腎虛引起的"藏精"，它對人體的生長、發(fā)育、水代謝和納氣有重要影響，因此腎為人"先天之本"、"生命之源"。所以要緩解疲勞，就要及時補(bǔ)腎。

對于過度勞累的白領(lǐng)來說，越累的人越需要"奢侈"拿出休息時間，保證睡眠，不破壞正常的睡眠周期，才能保證精力充沛。

在許多情況下，腎虛是身體疲勞的正常反應(yīng)，表明人體已進(jìn)入綜合疲勞狀態(tài)，需要調(diào)節(jié)。白領(lǐng)應(yīng)特別防止過度疲勞，善于緩解巨大的工作和生活壓力。同時，白領(lǐng)應(yīng)該做好自己的工作"時間管理"，區(qū)分優(yōu)先事項(xiàng)，提高工作效率，不打疲勞戰(zhàn)，盡量減少無效勞動，避免長時間加班熬夜。