春季飲食養(yǎng)生不能吃什么？春季養(yǎng)生忌酸澀油膩和酒

季節(jié)是肝火旺季，春季養(yǎng)生的重點是養(yǎng)肝。肝火旺，容易脾胃虛弱。中醫(yī)認(rèn)為，春天72日，省酸增甘，養(yǎng)脾氣。也就是說，春天要少吃酸，多吃甜。吃太多酸性食物會使肝火更旺，而性味甘平的食物能有效調(diào)節(jié)肝火。

如果你吃更多的山藥、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，它可以在清除肝臟方面發(fā)揮正確的作用。肉和其他油膩的食物在春天不應(yīng)該吃太多。酒精是肝臟的頭號敵人，過度飲酒也會使肝臟的脂肪積累，導(dǎo)致脂肪肝。建議春季肝臟滋養(yǎng)，避免酸、油膩和飲酒。

值得提醒的是，春天的新鮮水果必須等到它成熟甜，不成熟的水果太酸，吃太多也容易傷害肝臟。醫(yī)學(xué)研究還表明，缺乏足夠的維生素B很容易導(dǎo)致春季嗜睡，維生素也可以增強身體的免疫力。