節(jié)氣如何養(yǎng)生？白露養(yǎng)生注意事項總結(jié)

俗話說:白露秋分夜，一夜冷。氣象專家表示，白露是全年晝夜溫差最大的節(jié)氣，晝夜溫差一般為10℃所以養(yǎng)生一定要注意耐寒運動，預防感冒。

一是防秋寒。要注意運動，也要注意耐寒運動。

二是預防感冒，注意呼吸道疾病的防治。

第三，預防胃腸疾病。入秋后，要小心吃瓜類、水果等。

第六是防止傷害。秋季要堅持鍛煉，運動時要防止感冒、運動損傷和過度運動。

第五個方面是預防肥胖。秋天，天氣變冷，食欲好，食欲增加，經(jīng)常吃太多。

第四種是亂補。比如我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生等。